שרירים ספציפים אפשר לפתח רק במכון, בבית אתה יכול לעבוד על קבוצות שרירים. אם תתמיד בתוכנית שהבאתי לך, עוד שלושה שבועות אני אביא לך תוכנית שתפתח לך גוף.
חחחח איך אני אוהב את השפה שלך. בקיצור תקשיב, אני בעיקר רוצה לחזק את שריר החזה העליון, בכל מקרה אני הולך לפי התכנית שלך אני פשוט רוצה לחזק שרירים ספציפיים
עזוב..
חח מה הבעיה לפתוח שניה מסנג'ר?
מה עם סקייפ?
אתה תצטרך מסנג'ר.
אחי תעזור לי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
סבבה ומיום שבת אני מתחיל להתאמן, אני בערב יצא לריצה, ואמשיך לפי התכנית שלך, אבל תקשיב, אני לא יודע מה לאכול אחרי אימון!!!!!
לא התכוונתי אליך.
טוב תקשיב ראיתי באשכול אחר שאמרת שנתת לתיכוניסט לעשות ריצות ואת זה אתה נתת לי, ואחרי זה כתבת שאני בכושר, אני לא בטוח אם התכוונת אליי אבל אם כן אז אני ממש לא בכושר אני מתעייף אחרי חצי דקה של ריצה.
