פרשת?

ואה אחי יצאתי צנצנת
בו למסן

אוואטר שליטע.

אחי אתה מבין בפוטושופ איפה אני שם את המברשות והפונטים קודם כול פונטים

לא עושה עליות כוח. זה תרגיל מעולה אבל אני לא אבזבז תכוח שלי בתרגיל משולב..

ואי ואי תודה אחי ,עזרת מאוד תודה גבר
דרך אגב אתה עושה עליית כוח עם יד אחד\2 ידיים ?

מה זאת אומרת ?
במקבילים אפשר לעבוד רק על חזה ועל טריצפס
מה יש עוד משו ?
ומתח עוזר במשו ?אמרו לי שבקושי עוזר ,רק עם ידיים רחבות עובד קצת הביצפס והגב...זה נכון ?

אחי אמרת שאתה עושה 3 סטים מקבילים אבל כמה חזרות?
וכיום אתה גם עושה ?או שכבר פרשת ?

אתה בודק?

החזרתי תשובה בנושא של התומך