שאלה בקשר לזיכרון שריר
נכון מתי שמסיימים להתאמן על איזה שריר הוא מתחיל להפחית במסה שלו תוך כמה זמן
אז ככה זה היה אצלי בגלל שנגמר אצלי המנוי במכון
אבל רק בשריר ברגליים כל השאר נשאר כי אני התאמנתי אימון ביתי והרגליים יש רק תרגיל אחד שעשיתי =\
תוך כמה זמן אני יחזור לשיא? אמרו לי שאימון אחד ברגליים יהיה פי 3 יותר משפיע כי יש את הזיכרון שריר
|
|
אצל כל אחד זה שונה
השריר מתפרק בגלל כמה גורמים : תזונה חוסר מאמץ וגנטיקה
לכן אי אפשר להגיד לך תוך כמה זמן תגיע לשיא
מישהו יכול להגיע לשיא שלו אחרי חודשיים ומישהו שיכול רק אחרי חצי שנה
אני ממליץ לך לשלב ריצה עם האימונים הבייתים
גם סיבולת לב ריאה גם שרירי רגליים יתפתחו לך
(ריצה\אופניים\שחייה)
"אני מיתר ומיתר זה אני"
כן שתחזור להתאמן השריר יחזור בקצב מהיר יותר,+ כנראה שתעלה ביותר מסת שריר ממה שהיה לך , בהצלחה :]
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
