[שאלה] אכילה ועבודה של כוח ...
אם אני אוכל 4 ארוחות ביום ... (אני לא שמן) 60 קילו 1.81 בן 14 וזה קשה לי לעלות במשקל ויש לי שרירים והכל ... אבל אני חייב להשמין טיפה בשביל מסה..
אז אם אני אוכל 4 ארוחות ביום ונגיד עושה כוח אחרי אחרי שלוש ארוחות זה יותר טוב מאשר לעשות אחרי אימון או משהו שלא אכלתי ממש ...?
ואם כבר, אז איך מה כדאי לי לאכול ובאיזה סדר יום בשביל להשמין? אני מתאמן 5-7 אימונים בשבוע ויש גם שיעורי ספורט וזה ...
And I never wanna say goodbye
But girl you make it hard to be faithful
With the lips of an angel
|
|
מה אתה אוכל לפני ואחרי האימון.. כי אני עשיתי מאסה קצרה לתקופה של שבוע ועליתי בקלות שממש לא חשבתי שתיהיה.. אז אני ממש לא מבין מה הבעיה כאן.. דווקא מאסה זה לא בעיה.. ( עליה במסת שריר )
תרשום את התפריט שלך
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה