[שאלה] אני בן 15 ויש לי כמה שאלות על חיטוב הגוף

[hitit]

שלום אני חדש בפורום ובקטע של חיטוב הגוף )
אני רוצה אחרי סוכות ללכת לחדר כושר
עכשיו
אני שוקל 59 והגובה שלי הוא מטר 72 בידיוק..

אני צריך להשמין כדי שיהיה לי שרירים או לא)?
כיאילו אין קרס או משהו
ואמרו לי שצריך שומן כדי לעשות שרירים...


אה ועוד שאלה..
זה לא יהרוס לי את הגב חדר כושר??


טוב תודה לכם מראש!!

[British_Bloke]

אתה צריך לאכול הרבה חלבונים אחרי אימון בשביל להגדיל את המסת שריר שלך
ובקשר לגב שלך אם תעשה את כל התרגילים נכון כמו שהמדריך יראה לך אז לא תיהיה לך בעיה בגב

[energy atraf]

תאכל לפני אימון פחמימות שיהיה לך כוח לאימון ואחרי אימון חלבונים!
בקשר לשאלה השניה אם תעשה תנועות נכונות כמו שהמדריך אומר לך אתה לא תדפוק את הגב!

[Syntazya]

אם אתה רוצה חיטוב אתה לא צריך להשמין אתה רק צריך להגדיל קצת את המסת שריר כי אתה לא רוצה להתנפח אז אין צורך להשמין בכלל

[hitit]

אה OK תודה רבה כולם)
ועוד שאלה!
אם אני אוכל כמו שאמרתם מתאמן נכון.... ואחרי 3/4 חודשים של אימון אני מפסיק..
אני יהיה שמן?? :|:|:|


תודה מראש

[Uiop]

לא הבנתי אתה רוצה שרירי בטן או שרירים ברגליים וידיים או בהכל?

[Syntazya]

לא אתה לא תיהיה שמן כי אתה בקושי תיתפתח בתקופה כזאת אבל בסדר גם זה טוב

[hitit]

אה סבבה תודה
אפשר לנעול)