כאבי הברכים

[logan]

בזמן האחרון כואב לי בברכים כאילו זה כבר יותר משבוע
הפסקתי לרוץ יומית אבל עדיין זה כואב
השאלה שלי אליכם זה לאכול יותר סידן?
כמו סקי גבינה מלוחה וכאלה....
ד"א למי שלא ידע
יש פי שתיים סידן מקוטג ולגבינה מלוחה יש פי שתיים מסקי

[Hunter-Of-Death]

כאבי הברכיים הם בגלל מאמץ של הברכיים(לההה :/)
תפסיק את כל התרגילים שמאמצים את הברכים,זה קורה לכולם,גם לשחקני כדורסל וכו'
ותמיד כדאי לאכול יותר סידן :/
אגב למה אתה רץ בחדר כושר בכלל?עדיף לרוץ בחוץ תאמין לי

[אור]

תנוח קצת..
גם לי היו כאבים בברכיים אחרי הריצות
הגוף שלי כבר התרגל..
מה שלא הורג אותך.. מחשל אותך..

[CerTiFieD]

או שאתה מרים משקולות בעמידה תכופף קצת את הברכיים.
הכאבים האלו כתוצאה מתרגיל שגוי טיפה :\

בהצלחה!

[logan]

כאבי הברכיים הם בגלל מאמץ של הברכיים(לההה :/)
תפסיק את כל התרגילים שמאמצים את הברכים,זה קורה לכולם,גם לשחקני כדורסל וכו'
ותמיד כדאי לאכול יותר סידן :/
אגב למה אתה רץ בחדר כושר בכלל?עדיף לרוץ בחוץ תאמין לי

איפה אתה רואה שאני רץ בחדר כושר?
אני רץ תמיד בחוץ בקור...

[eminem]

ככה זה תמיד מתי שמתחילים לרוץ כל יום, לכל אחד זה בא, מתי שהתחלתי להיתאמן באתלטיקה יומיות זה היה אצלי גם והמשכתי להיתאמן אבל עכשיו אני לא מרגיש את זה כבר כי הגוף התרגל.

[KoChiNi]

יכול להיות הרבה דברים
כאבי גדילה יכול להיות סיבה טובה
אבל תמיד יכול להיות שהריצה לא מועילה
חשוב לרוץ נכון עם נעליים בריאות...
תמשיך עם הריצות...אם תוך שבועיים הכאבים לא מפסיקים תלך לרופא
ותרוץ עם תחבושת אלסטית תבדוק עם זה עוזר
לי זה עזר

[CompleX]

זה מהשאלות שצריכות להגיע אליי לפורום...

ככה..
כאבי בירכים זה יכול להיות מעומס של אימונים.. בקיצור זה אומר שצריך מנוחה.
אבל זה יכול להיות גם כן כאבי גדילה..
או לחלופין בעיה אחרת.. עכשיו השאלה היא איפה הכאב בדיוק?...כמה כואב..? האם זה כואב במנוחה או בזמן תנועה? איזה תנועה? ..וכ'ו.
לכן בפורום אי אפשר ממש לאבחן מה קורה.
זה יכול להיות דלקת בגיד, מתיחה של שריר/רצועה..(אני לא אומר קריעה אלא מתיחה .. אם היית קורע לא היית יכול ללכת מהכאבים).
זה יכול להיות דבר הנקרא "מים בברך".. הצטברות נוזל..
ועוד ועוד ועוד..

לכן.. ההמלצה שלי אליך.. ללכת לאורטופד!.. לא לרופא.. רופא לא יעזור פה.. אלא אורטופד..
והוא יעשה מה שצריך וימליץ לך על המשך טיפול..