לכל מי שרוצה או צריך עוד חלבונים-יש פתרון

[Fabio]

אם אתם צריכים עוד חלבון
http://www.starmed.co.il/Diet/BasicElements/Protein

אם הייתי יודע שגרעינים שחורים נותנים כ"כ הרבה חלבון הייתי אוכל קילו ביום..

[BusteD]

וואלהה.. לא ידעתי... גמני מתחיל לאכול הרבה.. [רק שתדעו זה מוציא פצעים.. אז אל תגזימו עם זה..]

[Fabio]

100 גרם ביום זה 30 גרם חלבון
אני מעדיף להיות בכושר טוב עם גוף בריא ופצעים במקום עם גוף בכושר אבל לא ממש טוב ולא כ"כ בריא וחלק בפנים =\

[malul]

תאכלו גרעינים שלא קלויים זה יותר בריא
ולא מוציא פצעים נראה לי....

[Fabio]

100 גרם גרעיני חמניות
30 גרם חלבון =]
ילד בגיל 10-14 צריך לאכול 45 גרם ביום =]
אני אכלתי כבר 10 בערך
נתקשר לאבא נבקש גרעינים =]

[אור]

מה אתם בסדר בראש?!
אתם יודעים כמה שומן יש בגרעינים?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?
זה ממש לא טוב לאכול כמות כזאת גדולה של גרעינים! במיוחד לא כמקור תחליף לחלבון!
והמאמר הזה בכלל לא נכון הוא לא מתייחס לילדים שמתאמנים ילד שמתאמן חייב לאכול 1-2 גרם חלבון לכל קילו מהגוף
זה אומר שאם למשל אני שוקל 70 קילו אז אני צריך לאכול מינימום 90 גרם ..
אני שוקל בערך 73 ואוכל 140-150 גרם ביום של חלבון.

[KoChiNi]

גרעינים בכילים שומן בנוסף...
בגלל זה לא צריך להפריז בכמות הגרעינים שאוכלים
אני בכלל נמנע מזה...כמה שיותר

יש מספיק דברים שמיכלים חלבון שטעימים יותר (בשר לדוגמא....מה עדיף אחרי אימון? חזה עוף טוב כזה או גריענים?)

[אור]

עזוב אחי..
הוא גם לא מבין שהוא את כמות החלבון היומית לא אמור לאכול במכה אחת אלא לחלק לכל ארוחות היום..

45 גרם חלבון לא יספיקו לך בחיים אם תרצה להתפתח במכון..

[אור.]

גם גרעינים עושים פצעים..

[AND]

ממש ממש ממש לא כדאי לאכול 100 גרם גרעינים כל יום או שאתם תהיו שלמה שרף.

[BusteD]

בשבת תשבו על איזה שקית גרענים מול הטלויזיה.. פעם בשבוע חחח...
100 גרם זה לא הרבה אבל כל יום זה הרבה... גם זה בכללל לא בריא לשיניים אחי.. לא מומלץ.