סרטון לריבועים

**pipo14** · 17-08-2006, 04:31

מצאתי סרטון שמסביר איך להתאמן על הבטן, משהו מזה טוב, אתם תרגישו את הבטן חזק כשתעבדו
קחו:
http://rapidshare.de/files/2717810/h...t_abs.AVI.html

**pipo14** · 19-08-2006, 14:14

תגובות?
הצלחתם? עוזר?

**O-MaN1** · 19-08-2006, 18:11

זה 8 minute abs....מכיר....אני מנסה להתאמן לפי זה אבל לאט לאט:]

**OzzY** · 19-08-2006, 19:26

קשהה X: אבל נחלמד תודה

**yarin4444** · 19-08-2006, 20:14

מאוד קשה...לא יודע אם זה לרמה של מתחילים

**pipo14** · 19-08-2006, 20:30

צריך להבין איך עושים את זה, אל תנסו לעשות את התרגיל כיאלו הכי טוב, ממש תעשו את זה קצת קצת, כאילו תעלו קצת ותרדו קצת, זה יעזור לכם לבצע את הכל

**AvixTz** · 20-08-2006, 05:22

שטויות ... יש לי את זה הוא לא עושה תרגילים מסובכים אבל זה כן למתחילים .. :\

**pipo14** · 20-08-2006, 13:52

ואתם מציעים לעשות את זה רק פעם אחת? כאילו בלי סטים, נגיד לעשות את זה במקום 3 סטים של כפיפות בטן רגילות, לא יודע.. תציעו דרכים

**yarin4444** · 20-08-2006, 17:07

^
מצטרף לשאלה

**AND** · 21-08-2006, 12:15

נכתב במקור על ידי AvixTz

שטויות ... יש לי את זה הוא לא עושה תרגילים מסובכים אבל זה כן למתחילים .. :\

זה לא משנה שהוא לא עושה תרגילים מסובכים
תנסה לעשות 8 דקות ברצף בלי שניה מנוחה תרגילים מסובכים, תוך 2 דקות אתה כבר מת
כל הרעיון פה הוא לעבוד רצוף

**pipo14** · 22-08-2006, 19:56

נראה לי שירדו לי הריבועים מאז שהתחלתי לעשות את זה :X

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה