עזרה מתח ובטן

**Knight** · 30-10-2006, 14:58

אני עובד כבר איזה שבוע שבועיים אני עושה כפיפות ושכיבות סמיכה אבל אני עדיין לא מצליח לעשות מתח המצב קשה =\
נ.ב יש לי קצת ריבועים

**AvixTz** · 30-10-2006, 17:28

רק אם תמשיך עם מתח תצליח אין בזה "שיטות" .

**Dave Grohl** · 30-10-2006, 17:58

תעזר ברגלים.. בהכל תן לעצמך את כל הכח שלך עד שתצליח עם הזמן זה יבוא =]
*אפשר גם להעזר במישהו שיתן לך פוש ממש קטן.. העיקר שתאמץ את השריר עד סופו D:

**Knight** · 30-10-2006, 18:26

גרר יש לי ליד הבית צופים אני ינסה זה מעצבן אני חזק וזה והכול אבל מתח אני לא יכול :|

**Sapaki** · 30-10-2006, 19:49

תעשה חצי כל הזמן עד שתעשה אחד
ואז תעשה אחד כל השמן עד שתעשה שתיים

ככה אני עשיתי :|

**-m0ki-** · 30-10-2006, 20:41

שבועיים שבוע לא בהכרח מפריע בטיל, אתה צריך להמשיך, ולמי שאמר מקודם, זה כן עוזר מרפקים מנסיון, לא חייבים ספציפי מתח.

**the_master** · 30-10-2006, 20:49

כמה אתה שוקל ומה הגובה שלך?

**matan009** · 30-10-2006, 21:11

חח אני לא מבין על מה כולם פה מדברים??
מתח זה מתח מה קשור העבודה שלך על הבטן??.. תחזק תגב תדו ראשי אולי אבל למה לחזק את הבטן אם אתה רוצה לראות תוצאות במתח??

ואם אתה רוצה שחפור במתח אחי פשוט תעשה מתח

**OzzY** · 30-10-2006, 21:47

תעשה מתח,
תנסה לעלות הכי הרבה שאתה יכול, ואז תעלה עוד!
ואז לרדת לאט ואז שובבבבב

**Dave Grohl** · 30-10-2006, 23:22

נכתב במקור על ידי matan009

חח אני לא מבין על מה כולם פה מדברים??
מתח זה מתח מה קשור העבודה שלך על הבטן??.. תחזק תגב תדו ראשי אולי אבל למה לחזק את הבטן אם אתה רוצה לראות תוצאות במתח??

ואם אתה רוצה שחפור במתח אחי פשוט תעשה מתח

חחחחח אחי וואלה אתה צודק
לא שמית לב בכלל מה הוא אומר ^___^

בשביל התחלה->
שכיבות שמיכה = משפר יד אחורית, חזה, כתפיים
כפיפות בטן = בטן
מתח = יד קדמית, גב וכתף אחורית

שים לב שאתה עובד בדיוק על השרירים ההפוכים ממה שצריך למתח ^___^
אבל תמשיך לעשות את זה.. איזון בין הדברים תמיד טוב =]

**Knight** · 30-10-2006, 23:27

אני עושה אחד =|
כבר מזמן הבעיה זה ההמשך

**Dave Grohl** · 30-10-2006, 23:42

ממשיכים..
גמני בהתחלה עשיתי רק אחד.. והמשכתי והמשכתי.. כל פעם אחד.. עוזב.. מחכה 2 דקות חוזר.. עוד אחד.. ושוב
עד שלא היה לי כח P:

**OzzY** · 31-10-2006, 01:53

ברור לך שאם תעשה אחד ותפסיק אתה לא תשתפר
תעשה אחד
ותנסה לעלות את השני
הצלחת ? תנסה לשלישי...
בהצלחה

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

[עזרה] קניתי מוט מתח למשקף בדלת, צריך עזרה

צריכה עזרה..

עזרה|מתח דחוף!!!

חייב עזרה מחירים לכרטיס מסך

עזרה מתח ובטן

כלי נושא

עזרה מתח ובטן

הרשאות פרסום