עזרה בבנית מדריך
עריכה: הכותרת היא טעות שלי :\
תיקון: עזרה בבנית תוכנית אימונים
לילה טוב לכולם :]
אני רוצה לפתח את השרירי הבטן,הגב, החזה, הרגליים, ואת הכושר שלי.
תרגילים לכל דבר יש לי, הבעיה היא שאני לא יודע כמה סטים לעשות וכמה בכל סט, ואני לא יודע איך לבנות את הלוח אימונים כך שלא יכביד יותר מדי על שרירים ספצייפים.
אם תוכלו לעזור לי בזה אני מאוד אשמח.
חשוב להזכיר שבימי שני חמישי ושישי יש לי אימון קרב מגע.
נערך לאחרונה על ידי Hermonethic; 04-11-2006 בשעה 23:12. סיבה: תיקון הכותרת
|
|
אסור להכין פה תוכניות.
לאף אחד כאן אין הסמכת מדריך בשביל להכין את זה.
אתה יכול להעזיר במדריך שלך בקרב מגע אני בטוח שהוא ידע לתת לך כלים לאימון ביתי שיתאים לך גם לקרב מגע.
אם אתה בחדר כושר פשוט תפנה למדריך
Bring the Violence-
הרשאות פרסום
