[שאלה] איך לחזק פלג גוף עליון?
טוב אז אין לי ממש כסף למכון כושר... אני חוזר הביתה כל יום בערך בחמש וחצי
אז אפשר כמה טיפים ותרגילים איך וכמה (זמן+כמות) לעשות?
תודה לעוזרים.
אין לי בעיה עם הרגליים שלי הם בסדר גמור XP (לפחות לפי דעתי...)
יש לי בבית משקולות של קילו (x2) ושני קילו (x2)
ועוד כאלה שעוטפים את הידיים.(קצת לפני פרק היד.. לא יודע ממש את השם שלהם)
ציטוט ההודעה
