אממ , כבר 6 חודשים שאני מתאמן.. עובד כל אימון אירובי .. אוכל לפי התפריט של גיל .. מבערך 19-20% שומן אני עומד עכשיו על 12.9 ..
מה שאומר שההצלחה שלי היא קודם כל החיטוב..
לפני:
אחרי:
חופש נעים שיהיה ;P
לפני אחרי , 6 חודשים =]
אממ , כבר 6 חודשים שאני מתאמן.. עובד כל אימון אירובי .. אוכל לפי התפריט של גיל .. מבערך 19-20% שומן אני עומד עכשיו על 12.9 ..
מה שאומר שההצלחה שלי היא קודם כל החיטוב..
לפני:
אחרי:
חופש נעים שיהיה ;P
נערך לאחרונה על ידי nizan777; 20-06-2007 בשעה 18:38.
|
|
התחטבת יפה, תן במאסה קטלנית!
כל הכבוד.
חרא גנטיקה אחי מצטער לבשר לך חח
מעצב גראפי לכל מטרה.
הכל בזכותך =]
נכתב במקור על ידי Frenzy
זה בסדר אני מודע לזה..
אבל יהיה טוב
לא שאצלי משהוא עילאי...אני איתך באותה קטגוריה...רק שאני לא רזה כמוך אני מתאמן 5 חודש ואני בנפח עכשיו
מעצב גראפי לכל מטרה.
לפי מה שראיתי, להיות איתך באותה קטגוריה זה לא גרוע בכלל ;P
היקפים לפני ואחרי?
וצר לי לומר לך שבתמונה "לפני" לא היית 19-20% שומן אלא בלחץ 10
מה פתאום אחי ..
אני מודד ב3 חודשים האחרונים אחת לחודש .. לפני 3 חודשים הייתי 15.5 והיום אני 12.9 , בתמונה הייתי ממש שמן ולא היה לי שירירים בשיט, שים לב איזה מדלדל אני שם ..
כל החזה היה שומני ביותר, שלא נדבר על הבטן ..
ידיים פשוט לא היה כלום .. (לא שעכשיו יש כ"כ ידיים אבל יחסית למה שהיה שיפרתי די הרבה)
כל הגוף יותר עומד יותר מוצק ..
בכל אופן תודה על התגובות חבר'ה.
נערך לאחרונה על ידי nizan777; 20-06-2007 בשעה 19:16.
ממש לא משהו אחי, מצטער.
וגם לא מתאים לגיל לעשות ככה.
הוא פשוט השאיר אותך שחיף עם מאסת שריר אפסית.
אחלה אחי תודה על התגובה ,
יש לך מושג איפה הטעויות שלי ? שלו?
עשית בכלל תרגילים אנאירובים?
מן הסתם
פש, חיטוב קטלני :] יאללה אחי תתחיל לעבוד על מאסה P: שיהיה בהצלחה
וFrenzy לפי מה אתה קובע חרא גנטיקה? ><
Bring the Violence-
חיטוב יפה אבל חסר מסה.
אני רק יחזק את קודמי תן-במסה.
הרחקת יונים ייעוץ ופתרונות
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
