[שאלה]כאבי גב

**Nickk87** · 03-01-2008, 11:51

כול פעם שאני עושה בטן מתחיל לכאוב לי הגב התחתון למה זה??

**Moshe** · 03-01-2008, 12:20

כי אתה מפעיל את הגב (גם הגב התחתון שלך חלש כנראה) יותר מאשר את הבטן , נסה להחליף תרגיל או תגיד איזה תרגיל אתה עושה ונעזור לך לעשות אותו טוב יותר

**qwe_asdf** · 03-01-2008, 17:24

אתה פשוט לא עושה נכון את הכפיפות בטן
אתה צריך להרים רק את השכמות לא את כל הגב ואז זה גם יחזק תבטן וגם לא יכאב הגב
smart and simple

**humi** · 03-01-2008, 17:49

יש מכשיר מצוין אני לא יודע אם יש אותו אצלכם... זה מין מתקן שנעמדים עליו עם הרגליים ונשענים ככה עם השוק ואז רק החלק גוף העליון שלך משוחררר ואתה יכול לעלות אותו ולהוריד וזה עובד מצוין על הגב התחתון.. אמרו לי לעשות אותו כל פעם אחרי הבטן כי זה מונע את הכאבים הללו

**alphandor** · 07-01-2008, 23:03

אתה מקפל את הרגלים בזמן שאתה עושה כפיפות בטן ?
אם אתה מקפל רגלים זה מונע את השימוש בגב(יש לי נסיון יש 9 שנים אני יודע על מה אני מדבר)

**Xanax** · 11-01-2008, 22:33

רשום פה בנעוצים גם ובעוד איזה אשכול תחפש על עבודה על הבטן.
אם אין לך כוח לחפש אז בעיקרון אתה צריך להרים את הרגליים באוויר בזווית של 90 מעלות ,
ולעלות עד זווית של 30-45 מעלות לא יותר.