שאלה | לגבי האכילה ביומיים של החג
ביומיים של החג
שישי ושבת אני מרגיש שאכלתי כמו חזיר זאת אומרת שטויות
פשוט אכלתי מתוקים יתר על המידה
כמו עוגות אוזני המן שוקולדים בלי קשר לארוחה פיצוחים שזה משמין
השאלה שלי אם ביומיים האלה יש מצב שעליתיבמשקל כי אני פשוט בתקופת חיטוב
או שזה בסדר לחרוג איזה יומיים בגלל שהיה חג ..?
|
|
זה בסדר , תלוי במה אכלת וכמה .
בכל מקרה אם אתה בתקופת חיטוב מאגרי הגליקוגן (פחמימות שלך) , קצת בקנטים ככה שלעלות בשומן קצת קשה אלא אם ממש ממש הגזמת.
בוא נגיד ככה , בשביל לעלות קילו של שומן צריך להיות 7700 קלוריות מעל התחזוקה היומית (נגיד התחזוקה היומית שלך זה 2000~ קלוריות בלי לעשות יותר מדי , אז אתה צריך בערך 10 אלף קלוריות כדי לעלות קילו שומן נקי , וגם זה תאוריה בלבד בשטח זה עוד יותר קשה ).
אז בוא נגיד שלא נראה לי שעלית אם בכלל , מקסימום אם יש רגשות אשם תוסיף קצת אירובי פה ושם ,
בהצלחה.
7700??? אין מצב בחיים שטחנתי ביומיים את המספר הזה...
בוא נגיד שהסרת דאגה מליבי.
תודה רבה.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
