עזרה | עלייה במסה או במשקל
קראתי נעוץ וקראתי את המדריכים פה של משה ועוד כמה וזה לא ממש עוזר לי אני לא מבין בזה ממש.
נתונים עליי;
גיל; 14.5
גובה; 1.62
משקל; 43.5
אני לא עושה פעילות גופנית \ ספורטיבית
מטרה;
לעלות במשקל או במסה (אני לא ממש מבין מה ההבדל) ולבנות תפריט אכילה נכון.
בעיה; אני לא יודע איך לבנות תפריט.
בבקשה תעזרו לי,
תודה לעוזרים.
|
|
איך אתה חושב לעלות במסת שריר ללא פעילות אנאירובית? ע"י שיפשוף איבר המין?
תחשוב על זה...
אם היית באמת קורא את כל הנעוצים בעיון רב ומשקיע כשעה מהזמן שלך היית בונה לפחות שלד של תפריט והיינו עוזרים לך להכניס לשם שיפורים , משמע? לא קראת , אז לא קיבלת , שונא עצלנים ועוד זייני שכל בכלל.
אני משקיע מזמני על כתיבת מאמרים לפורום ואנשים מזלזלים , אז למה שאני יעזור למי שמזלזל ? ולא השקיע אפילו את הכמה דקות קריאה מזמנו ? וזה קריאה לא כתיבה שהכתיבה הרבה יותר קשה .
שיהיה יום טוב.
אני לא מזיין בשכל.
אני לא מבין את מה לקרוא יש המון מאמרים שם.
תיתן לי לינק כי אני לא ממש מבין בכול הנושא הזה
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
