יש לי חזה יונה (קעור) יש דרך להבליט אותו בעזרת אימונים? או לפחות להפוך אותו לכנמה שפחות בולט?
[שאלה]בקשר לחזה יונה
יש לי חזה יונה (קעור) יש דרך להבליט אותו בעזרת אימונים? או לפחות להפוך אותו לכנמה שפחות בולט?
|
|
לעלות במסה
אם זה חשוב אני מטר 74, שוקל 56.
לא הלכתי למכון כושר בחיים... זה לא יזיק ישר לעלות במסה?
לא זה אפילו מומלץ בשבילך אתה כמעט בתת משקל , תקרא פה נעוצים תדע איך לעלות במסה ביעילות ללא ביזבוז זמן מיותר , מהנתונים שלך ה10 קילו הראשונים שלך יהיו מאוד מהירים (אם תעשה את זה לפני הספר = נעוצים) , בד"כ לאנשים שהם בתת משקל / כמעט בתת משקל עולים מאוד מהר במסה תוך 3 חודשים יש להם שינוי מהותי מאוד , כמובן הכל תלוי בגנטיקה ושאר הפרמטרים אבל אני רואה שלרוב זה עובד ככה.
תרגילי חזה ובטן שייהיה מאוזן
כמו שמשה אמר ובקיצור תתחיל לאכול (לאכול טוב כן?) ולהתאמן...
תשמע, כעיקרון הטווחי תנועה של דחיקת חזה בדמבלים יעזרו לך מאשר דחיקה עם מוט.
הייתה לי בעיה דומה, לא כזו אבל דומה, פעלתי כמו שציינתי למעלה וראיתי שיפור ניכר.
כמובן שזה רק בנוסף לתכנית ותפריט תואמים.
תעלה תמונה אם אתה יכול.
נערך לאחרונה על ידי rcl-nadav; 15-05-2008 בשעה 19:16.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
