[עזרה] מנסה לרדת במשקל ולא מצליח =[
שוקל 68 גובה 1.74
אני מנסה לרדת במשקל כי אני מרגיש נפוח מאוד ושמן.. אני הולך לחדר כושר כבר כמעט שנה + תוכנית אישית של דיאטנית עם תפריט אוכל + עושה תרגילים בבית של בטן + לפעמים ריצות מתי שיוצא..
אני פשוט לא מבין מה אני עושה לא נכון ?
התוכנית אימון שלי לבינתיים במכון [ זה משתנה כל כמה זמן ] =>
|
|
מזה לפעמים ריצות, מתי שיוצא? תרוץ כל פעם.
תביא לנו את התוכנית של הדיאטנית ותרשום כמה קלוריות, חלבונים, פחמימות ושומנים יש בכל דבר ומשה יתקן לך את זה
כי אין לי זמן לרוץ בגלל שאני בכיתה י' ויש לנו מלא מבחנים ועכשיו נכנסים לבגרויות וזה ולא יהיה לי זמן בכלל אולי פעם בכמה זמן ללכת לחדר כושר.
בנוגע לתוכנית של הדיאטנית היא סתם נתנה לי כזה דף מה לאכול בכל שעה נגיד בבוקר לאכול שתי פרוסות לחם עם גבינה.
וסתם תפריט כזה..
נווו כן...
תרשום לנו פה מה היא נתנה לך לאכול ומשה יתקן לך את זה.
ובסדר, כמה זמן לומדים למתכונת, יומיים? וזה לא שאתה לומד כל היום... במקום לקחת הפסקה כל חצי שעה תעשה הפסקה אחת גדולה של שעתיים ולך לחדר כושר.
ואתה כיתה י, יש לך 2 בגרויות השנה אז מה אתה משחק אותה בחיים קשים?
איזה 2 בגרויות?!?!?!?
יש לי באנגלית. מתמטיקה, לשון והיסטוריה =[
אנגלית אי אפשר ללמוד, לשון כולם נכשלים בכל מקרה...
מתמטיקה זה אומר שאתה 3 יחידות ו3 יחידות זה ממש קל, והיסטוריה סתם חפירה
אוקיי............
בקיצר אנלא מוצא את התוכנית של הדיאטנית כי אני לא משתמש בה כי אני יודע את זה בעלפה אז ככה:
7:00 - קורנפלקס / 2 פרוסות לחם עם גבינה.
10:00 - פרוסת ביתספר עם קוטג וגבינה ומלפפון.
14:00 - ארוחת צהריים [ אורז וקציצות / שניצל וציפס / כל מיני דברים שאמא עושה ] + סלט.
17:00 - סלט ירקות עם מה שאני אוהב [ מלפפון, עגבנייה, חסה, שמנת, גבינה בולגרית, תירס ] +/ פרי/ קורנפלקס.
20:00 - קורנפלקס.
בשתייה אני לא שותה מוגזים כבר שנתיים משהו כזה אני כבר לא נוגע בזה נגיד שהתנזרתי.. איכס . אני שותה רק נסטי דיאט או מים.
תתחיל לעשות אירובי איך אתה רוצה לרדת באחוזי שומן, התפריט שלך לא משהו, כמה קורנפלקס אתה אוכל ביום?!.
תקרא נעוצים בקשר לתפריט, כתוב שמה הרבה.
שמנת?נכתב במקור על ידי shmuel_100
מזל שהדיאטנית לא הכניסה לתפריט גם דאבל וואפר
אז מה לעשות ?!
לקרוא נעוצים, כתוב לך שמה הרבה בקשר לאכול.
נגיד שהבנתי כל מה שרשום שם גם אחרי שקראתי הכל כמה פעמים...
אז נגיד שלא קראת וננעל את האשכול כי אתה עצלן
אם הבנת כל כל כל כל מה שרשום בנעוצים, זה אומר שאתה מבין הכל ואין לך יותר שאלות.
נערך לאחרונה על ידי system32-; 28-05-2008 בשעה 00:49.
בטח שקראתי ישבתי כמה שעות פה לקרוא . אני לא עצלן בקטע הזה כי זה דבר שאני רוצה כלכך והוא לרדת במשקל ולהיראות טוב אז אני לא אהיה עצלן ואני לא אקרא וקראתי ולא הבנתי בכלל מה אני אמור לעשות שם =\
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
