[דיון] הטיפים שלכם לשמור על כושר :)

**SoulMan** · 05-07-2008, 15:38

יש די הרבה אנשים שרוצים לשמור קצת על עצמם ולא ממש יודעים איך.
לדעתי האישית, זה לא פתרון לא להביא ממתקים ואוכל לא בריא הבייתה, להיפך.
להביא את האוכל הזה, שיעמוד לנו מול העיניים ושלא נוכל אותו - זו המלחמה.
וזו בעצם העצה שלי אליכם, אם יש לכם אחים או אחיות, תביאו את הממתקים,
הם לא בעונש בגלל שאתם רוצים לשמור קצת על כושר.
פשוט תעבדו על עצמכם הרבה ואל תאכלו, אני יודע שזה קשה אך בסופו של דבר,
זה משתלם.

**PunKilla** · 05-07-2008, 16:13

מה קשור ממתקים וכושר ?
אני כל יום אוכל במבה שוקולדים ( במיוחד לבן )
סוכריות פררו רושר קינדר בואנו גלידות בלי סוף
העיקר שאני צורך את מה שאני חייב בשביל האימונים
ומתאמן מדי פעם ( אם אתה מדבר על לשמור על כושר )

דא אני גם מעשן מדי פעם ושותה פעם בשבוע

**SoulMan** · 05-07-2008, 16:18

כל הכבוד לך.
שכחתי גם לציין, כמובן שאפשר לאכול ממתקים אבל הכל לצרוך במידה,
להתאמן כמו שצריך, והכל יהיה בסדר.
עוד טיפים כמו שנתי נתן יעזרו

**airwolf67** · 05-07-2008, 16:50

מה הקשר בלשתות, אני שותה עכשיו בחופש עם חברים כל יומיים בערך ורק אם אני משתכר זה מוריד לי מהכושר- כאב ראש, אי חשק לעשות דברים, לא אוכל...
לעשן אחי תפסיק, סתם דופק את הגוף...
וממתקים למה לא לאכול? פעם ביומיים ככה אני מפנק את עצמי שממתק זה נותן לי כוח, משמח אותי, ועוד (קראתי מחקר לעשו באנגליה שאם גבר היה עושה כל יום ביד זה היה מעלה את השנים שאנחנו חיים במשהו כמו 5 שנה אפילו להסתכל על ציצים פעם ביום היה מעלה, זה מרגיע את האדם, משמח אותו, מוריד לחץ דם, ועושה עוד פעולות רבות בגוף

אותו דבר ממתקים אני מנחש כי זה משהו מתוק שעושה טוב בלב)

**PunKilla** · 05-07-2008, 17:14

האלכוהול פוגע בפעולות רבות בגוף ומכהה את החושים שלך
תצפה לתוצאות לא טובות גםןבכושר הגופני, הוא נפגע
לכן אני ממליץ כשיש למישהו האנג אובר לעשות ריצות וכדומה
וכמה שיותר להקדים את החמרמורת ואז לקחת קיפיר

כן זה דופק את הגוף וגם משפיע על הכושר הגופני שלי אבל אני אוהב לעשן
ואני אפסיק כשאני אצא מחופשת מחלה ( אני חצי שנה בקושי מתאמן נשארו לי כמה חודשים )