יש לי 2 משקולות של 2K (כל אחד 2K)
ו2 משקולות של 4K ( כל אחד 4 קילו)
איך להרים/כמה/זה יעזור?
[עזרה]משקולות
יש לי 2 משקולות של 2K (כל אחד 2K)
ו2 משקולות של 4K ( כל אחד 4 קילו)
איך להרים/כמה/זה יעזור?
|
|
מה אתה רוצה לעשות? (מסה חיטוב?)
יד יפה חח
חח אחי אין כזה דבר יד יפה אתה עובד אתה צריך לעבוד על כול הגוף.. אתה לא יכול לפתח רק ידיים (כאילו אתה יכול אבל אז יווצר אי סימטריות בין הידיים לשאר הגוף) בקיצור אני רואהש אתה ממש בתחילת התחום אז תיקרא קצת נעוצים על מסה ותזונה ותבין איך הול עובד ומה צריך למה..ואחרי שתבין את זה תבקש תרגילים או שתחפש לך תוכניות אמיון ביתיות..
לא רק יד יפהנכתב במקור על ידי shonrd1
גם שרירים.. לייהות חזק בקיצור..
אתה יכול להביא תרגילים?
אתה צריך לעבוד על כול הגוף זה אומר: רגליים בטן כתפיים יד אחורת קידמית גב וחזה אבל אני אומר לך תיקרא קודם שתבין מה אתה צריך לעשות לאכול איזה תוכנית..אני לא יכול עכשיו להתחיל להסביר לך חצי שעה..
עם שני סטים של משקולות לא תגיע לשומקום.
אתה צריך להרשם למכון כושר, ולקרוא נעוצים דחוף.
קראתי עכשיו נעוץ..
הבנתי חלקית..
אני לא רוצה להרשם למכון..
איך אפשר לעשות תרגילים בבית עם משקולות?
תכתוב בגוגל תכנית אימונים ביתית. שתדע לך שזה לא כ"כ יעיל- ורוב הסיכויים שלא תעשה נכון.
יש מיליון תוכניות כאלה ביו טיוב..
בגלל זה ביקשתי ממכם כדי שתביאו לי משהו שדי עובד
עם שני סטים של משקולות לא תגיע לשום מקום,תרשם לחדר כושר,קרא נעוצים ותאכל נכון.אין יותר שום דבר שיכול לעזור לך חוץ מזה.
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
אז אתה בעצם אומר שמשקולות זה שטויות ואנשים קונים את זה ליופי?
משקלים כאלה,לגבר,כן זה ליופי.
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
תרים, תרים אל תקשיב לאחרים.
כנס לאתר http://www.netogreen.co.il/pages1231.aspx
זו תכנית אימונים ביתית.
והנה עוד אתר שיש בו תרגילים ומאמרים, למעלה יש את כל המאמרים אם תרד למטה תראה תרגילים:
http://www.lifeisgood.co.il/article/192/איך_להתאמן_בבית
אני מתאמן בבית, וזה סבבה לא תראה תוצאות גדולות אבל תמיד טוב להתאמן.
אתה מתכוון 4KG חחח 4K זה 4000 XD
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
