[הצגת תפריט]צריך ביקורת

**משתמש אנונימי** · 03-06-2009, 09:19

מטרה :
לעלות במשקל ובהיקף היידים.

7:30 - קרונפלקס עם חלב / פרוסה עם גבינה ומלפפון
10:00- פיתה/לחמניה עם גבינה/שוקולד/טונה/חומוס/ביצה קשה/חביתה
12:00- פיתה/לחמניה עם גבינה/שוקולד/טונה/חומוס/ביצה קשה/חביתה
14:30- ארוחה בשרית - אורז/פסטה/תפוח אדמה/ פתיתים + עוף/קציצה/סטייק/שניצל
19:00- פרוסה עם גבינה + ירקות + קרונפלקס עם חלב

אני לא יודע מה להכניס בין 14:30 ל19:00
שוב , המטרה שלי לעלות במשקל , אני גובה 1:60 ושוקל 40...

**MuGi** · 04-06-2009, 13:35

אז אני אגיד לך מה אתה צריך לדחוף בין 2 וחצי ל7..
הרבההה אוכל!!!
תוסיף סלט עם 2 כפות שמן זית
תוסיף איזה חצי בקבוק חלב ביום.
תוסיף במבה/חמאת בוטנים
תוסיף בייגלה כנשנוש מידי פעם
שאתה מטגן תחביתה תשים קצת יותר שמן מדברך כלל (אבל שיהיה קנולה למה בחיאט חבל על הבריאות)

**want2kiss** · 04-06-2009, 20:23

ממש גרוע!
אתה לא יכול ארבע שעות וחצי בלי לאכול!ככה לא עולים במשקל-ככה יורדים בו!

**-sUIx** · 04-06-2009, 21:50

אתה משלב אימונים [אני מקווה בשבלך שכן]..? אגב בן כמה אתה..?

**theidan** · 04-06-2009, 23:46

שמע, פשוט תוכל הכל מהכול והרבה.
זה לא אמור להיות מאוד מסובך.
פשוט תאכל ממש הרבה כל פעם שאתה אוכל.

**MuGi** · 05-06-2009, 10:04

נכתב במקור על ידי want2kiss

ממש גרוע!
אתה לא יכול ארבע שעות וחצי בלי לאכול!ככה לא עולים במשקל-ככה יורדים בו!

חחח מה אתה מבלבל במוח? ואם הוא עובד בשעות האלה או לומד?
מה קשור יש דיאטות של אכילה של 2 ארוחות במרווח זמן של שעתיים אחת מהשניה וזהו לא אוכלים יותר כל היום.. ואנשים עולים במשקל מזה..
אם תלא מבין מהחיים שלך בבקשה אל תגיב.. (ואתה לא מבין מהחיים שלך.)
לפותח האשכול.. תוסיף עוד אוכל.. אפילו אם תאכל "שטויות" זה בסדר אתה במסה.. ולפי המשקל שלך אתה בנאדם עם חילוף חומרים מהיר או סתם חי באפריקה..
אז פשוט תדחוף

**want2kiss** · 05-06-2009, 13:55

נכתב במקור על ידי MuGi

חחח מה אתה מבלבל במוח? ואם הוא עובד בשעות האלה או לומד?
מה קשור יש דיאטות של אכילה של 2 ארוחות במרווח זמן של שעתיים אחת מהשניה וזהו לא אוכלים יותר כל היום.. ואנשים עולים במשקל מזה..
אם תלא מבין מהחיים שלך בבקשה אל תגיב.. (ואתה לא מבין מהחיים שלך.)
לפותח האשכול.. תוסיף עוד אוכל.. אפילו אם תאכל "שטויות" זה בסדר אתה במסה.. ולפי המשקל שלך אתה בנאדם עם חילוף חומרים מהיר או סתם חי באפריקה..
אז פשוט תדחוף

אז מה אם הוא עובד זה אומר שהוא לא יכול לאכול בשעות האלה?!
אתה לא מבין מהחיים שלך לא אני,אם אתה אומר שכמעט חמש שעות אפשר בלי לאכול ולעלות במשקל..

ואיזה קשר יש לבמבה ולעלליה במשקל?אתה בא להגיד לי שעם חטיפים הוא יעלה במשקל מאשר פרוסות לחם?!

תעשה טובה תקרא מאמרים או משהו...

**משתמש אנונימי** · 05-06-2009, 15:02

ליתר דיוק , אני שוקל כרגע 43 והגובה שלי 1.60 ואני בן 15.....
כמה אני אמור לשקול?
זה התפריט הסופי שלי:
7:30 - קרונפלקס עם חלב / פרוסה עם גבינה ומלפפון
10:00- פיתה/לחמניה עם גבינה/שוקולד/טונה/חומוס/ביצה קשה/חביתה
12:00- פיתה/לחמניה עם גבינה/שוקולד/טונה/חומוס/ביצה קשה/חביתה
14:30- ארוחה בשרית - אורז/פסטה/תפוח אדמה/ פתיתים + עוף/קציצה/סטייק/שניצל
17:00 - סלט ירקות + לחם פרוס
19:00- פרוסה עם גבינה + ירקות + קרונפלקס עם חלב

השאלה אם אני לא דוחף סתם דברים שלא ממש מועילים ?
והאם התפריט הזה קצת מעמיס ? ז"א אני חושב שאני יצליח לעמוד בו , אבל זה לא יותר מדי ?
ולמי ששאל , אני אתחיל להתאמן עם התחלת התפריט (להתאמן - שכיבות סמיכה + בטן - ובחופש הגדול מכון כושר)

**Moshe** · 05-06-2009, 15:30

נכתב במקור על ידי want2kiss

אז מה אם הוא עובד זה אומר שהוא לא יכול לאכול בשעות האלה?!
אתה לא מבין מהחיים שלך לא אני,אם אתה אומר שכמעט חמש שעות אפשר בלי לאכול ולעלות במשקל..

ואיזה קשר יש לבמבה ולעלליה במשקל?אתה בא להגיד לי שעם חטיפים הוא יעלה במשקל מאשר פרוסות לחם?!

תעשה טובה תקרא מאמרים או משהו...

למה אי אפשר לעלות במשקל אם לא אכלת במשך 5 שעות? אם יממה = 24 שעות, ב24 שעות הכנסתי 3000 קלוריות או ב4 שעות הכנסתי 3000 קלוריות בוא תסביר לי מה ההבדל?

**want2kiss** · 05-06-2009, 18:03

נכתב במקור על ידי Moshe

למה אי אפשר לעלות במשקל אם לא אכלת במשך 5 שעות? אם יממה = 24 שעות, ב24 שעות הכנסתי 3000 קלוריות או ב4 שעות הכנסתי 3000 קלוריות בוא תסביר לי מה ההבדל?

אוקיי זה פשוט יותר קשה כי בכל ארוחה הוא ידחוס יותר זה עד בלתי אפשרי..

**אור** · 05-06-2009, 19:07

נכתב במקור על ידי Moshe

למה אי אפשר לעלות במשקל אם לא אכלת במשך 5 שעות? אם יממה = 24 שעות, ב24 שעות הכנסתי 3000 קלוריות או ב4 שעות הכנסתי 3000 קלוריות בוא תסביר לי מה ההבדל?

ההבדל שאתה באמת בכל 4 שעות דוחס 3000 קלוריות ישמן.

**want2kiss** · 05-06-2009, 19:15

נכתב במקור על ידי אור

ההבדל שאתה באמת בכל 4 שעות דוחס 3000 קלוריות ישמן.

חחחחחחחחחחח

**nniiiiivv** · 06-06-2009, 14:49

וואלה לדעתי זה בסדר , אבל תחכה לתגובה של מומחים

**want2kiss** · 06-06-2009, 15:44

נכתב במקור על ידי nniiiiivv

וואלה לדעתי זה בסדר , אבל תחכה לתגובה של מומחים

יש פה מי שחושב שהוא כזה אבל הוא לא.

**nniiiiivv** · 06-06-2009, 15:53

נכתב במקור על ידי want2kiss

יש פה מי שחושב שהוא כזה אבל הוא לא.

חחח איזה עקיצה

איפה משה התותח?

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

[ביקורת]צריך ביקורת על הציוד שלי

[ביקורת] דחוף צריך ביקורת על הצורב הבא

יש לי הצעה של מחשב ואני צריך ביקורת....

[הצגת תפריט]צריך ביקורת

כלי נושא

[הצגת תפריט]צריך ביקורת

הרשאות פרסום