3 שאלות שחייב תשובה עליהם
אני עובד בתכנית AB בערך 8 סטים לשריר גדול ו2-3 לקטן
אני עובד בכל סט וסט על חזרה לפני כשל, ורשמתם כאן שצריך לעבוד לבניית מסה רק מ70% מכח המירבי בסטים..האם מה שאני עושה הוא לא טוב?
איך אתם מתאמנים?
שאלה שניה: איפה המוט בלחיצת חזה בשיפוע אמור להגיע?
קראתי ורשמו קו הצוואר אבל איפה זה בדיוק קו הצוואר? זה ממש מתחת לגרון
ושאלה אחרונה: למה יותר קל לי לעשות ב2 קילו כל צד יותר בדאמבלים לחיצת חזה בשיפוע מאשר לחיצה במוט שיותר קשה לי?
יכל להיות שהמוט לא בקו שצריך להיות ואז יותר קשה לי?
תודה
|
|
המוט שוקל 20 קילו אתה שוכח... זה לשאלה האחרונה..
לשאלה האמצעית.. המוט צריך בין קו פיטמות לאמצע שריר החזה.. כל אחד והמבנה שלו. והוא צריך לגעת בחזה ולעלות.
לשאלה הראשונה שום 70% ושום בטיח.. אתה עובד כמו שצריך.. רק תוריד שריר גדולה (חזה גב ורגליים) ל6 סטים במקום 8
6 סטים? מילא 7 אחי, 6 זה מוגזם אני חושב
והתכוונתי בלחיצה בשיפוע לא רגיל כי הסברת איפה המוט אמור להיות כאילו זה בנצ' פרס רגיל
אני רוצה לדעת איפה המוט נוגע בשיפוע חיובי..[=
ואני יודע שהמוט שוקל 20 אבל אני עושה בסמית.
תודה.
אה ובסמיט המוט לא שוקל נכון? הוא מרחף?נכתב במקור על ידי מר חרטאווי
מה ההבדל בין 6 ל7? בוא תסביר לי למה אתה חושב שהגוף שלך מבדיל בין 6 ל7?...
והמוט בחיובי נוגע בין עצמו הבריח לבין קו פטמות. כלומר כמעט אותו דבר כמו לחיצה מקסימום טיפה יותר גבוהה..
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
