כושר גופני

**shayman23** · 23-05-2010, 04:56

יש לי כושר גופני חרא אני לא מצליח לעשות ריצת 2000 כמו שצריך אחרי דקה וחצי אני מתעייף אם למישהו יש איזה רעיון אני אשמח ...........

**HeRsHkO** · 23-05-2010, 07:45

תתחיל להתאמן בהדרגה

**desertllama** · 23-05-2010, 17:55

נכתב במקור על ידי shayman23

יש לי כושר גופני חרא אני לא מצליח לעשות ריצת 2000 כמו שצריך אחרי דקה וחצי אני מתעייף אם למישהו יש איזה רעיון אני אשמח ...........

כמו שהבחור מעליי אמר, תתחיל להתאמן, אני ביב' לא יכולתי לסיים 2000, ובמהלך הצבא (לפחות עד שקרעתי גיד), ירדתי את ה7 דקות.

**HaDe5** · 23-05-2010, 18:25

תתאמן עם מישהו שידחוף אותך קדימה שלא יתן לך להשבר...בהתחלה זה מחסום מנטלי עזרה של חבר עוזרת לשבור את זה.

**ihavemanynames** · 23-05-2010, 22:31

הדרך היחידה להשתפר בריצה זה לרוץ.
תהיה עם סטופר ותעקוב אחרי ההתקדמות שלך, תתפלא כמה שזה יעיל
בהצלחה גבר!

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה