אני גבוהה מאוד מאוד כמעט 2 מתר ואני טיפה רחב ומלא
אני שוקל 99.4
אני רוצה להוריד איזה 20 קילו
מה אני צריך לעשות חברים?
יש מישהו שיכול להכין לי תוכנית תזונה
אני גבוהה מאוד מאוד כמעט 2 מתר ואני טיפה רחב ומלא
אני שוקל 99.4
אני רוצה להוריד איזה 20 קילו
מה אני צריך לעשות חברים?
|
|
אומרים 2מטר לא מתר
בכל אופן אני בטוח שאתה אוכל חטיפים ושוקולדים וכל זה פשוט אל תיזלול
תוכל פסטה זה יחזיק אותך להרבה זמן ואפילו ציפס זה יותר טוב מלאכול חטיפים כל הזמן...
שמעת על דבר שנקרא חיטוב?נכתב במקור על ידי You2You
לפותח האשכול: תעשה חיטוב ותשלב בין אימונים אנאירוביים- אימוני משקולות לבין אימוני אירובי- ריצות ותבנה לך תפריט עם מאזן קלורי שלילי, כלומר שאתה מכניס פחות קלוריות לגוף מהכמות שאתה צריך לאכול ביום.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה