התחלתי לפתח אצת את האיזור של הבטן ואני צריך תרגיל אחר חוץ מכפיפות בטן, מישהו יכול להמליץ לי על משהו טוב?
מה התרגיל הכי טוב לריבועי בבטן
התחלתי לפתח אצת את האיזור של הבטן ואני צריך תרגיל אחר חוץ מכפיפות בטן, מישהו יכול להמליץ לי על משהו טוב?
|
|
אתה מתכוון ל"קוביות" ?
דדליפט וסקוואט מאוד עוזרים.
חחחחחחח לא. -_-"נכתב במקור על ידי mystic
תבדוק את זה אחינו :
Every worthwhile accomplishment has a price tag attached to it
...The question is
?Are you willing to pay the price to obtain it
חחחחח איזה סטלן...
נעזור לך גם באותו מקרה כי אני נחמד :]
סקווט זה תרגיל שנועד לחזק את הארבע ראשי (QUADRICEPS)
שרירים שיעבדו :
מפרק ירך : GLUTEUS MAXIMUS, HAMSTRING
מפרק ברך : QUADRICEPS
מפרק קרסול : SOLEUS, GASTROCHNEMIUS
ע"ש : ERECTOR SPINAE (איזומטרי)
איפה מצאת פה שרירי בטן אני לא יודע.
דדליפט יכול להיות מבוצע במספר ואריאציות (ואף אחת מהן לא תפגע בשרירי הבטן כשריר עיקרי)
אז בבקשה אם אתה לא מבין, אל תדבר שטויות :]
נערך לאחרונה על ידי xPerfect; 24-07-2010 בשעה 19:40.
Every worthwhile accomplishment has a price tag attached to it
...The question is
?Are you willing to pay the price to obtain it
בן כמה אתה?
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
