התחלתי להבריז מבית ספר , ויש לי חור כזה , ואני לא מצליח לעבור בו איכשהו ...
ואין לי בעיה תמיד לטפס - אני מטפס בקלות על גדר ועובר אבל אני רוצה להיות יותר גמיש ,
איך עובדים על גמישות ?
איך אני נהיה גמיש יותר ?
התחלתי להבריז מבית ספר , ויש לי חור כזה , ואני לא מצליח לעבור בו איכשהו ...
ואין לי בעיה תמיד לטפס - אני מטפס בקלות על גדר ועובר אבל אני רוצה להיות יותר גמיש ,
איך עובדים על גמישות ?
|
|
תתאמן על מתיחות
איך הנושא קשור לפה אני עדיין לא מבין חח אבל לתשובה.
תעשה הרבה ריצות,השרירים צריכים להתחמם בשביל שהם ימתחו,אחרי כל הריצות שאתה עושה,תעשה מתיחות, כל פעם תמתח קצת יותר ואז השרירים שלך "יתרגלו" וכך תהיה יותר גמיש.
אני מזכיר שזה לא ישתנה תוך ימיים אלא עם הרבה עבודה קשה,אני מעביר לכושר ופיתוח הגוף.
חחח איזה שאלה.
כדיי להיות יותר גמיש אתה צריך למתוח את השרירים, אולי זה יישמע לך טיפה דבילי אבל יוגה תעזור לך בזה.
אם זו הבעיה היחידה שלך אז תעשה ריצות בפארק כמה קילומטרים בX ימים ואחר כך תעשה כמובן מתיחות. (ולא לעשות חפיף)
וואלה , באמת לא עשיתי כלום באותו רגע - לא ריצה ולא מתיחות ,
רעיון טוב,
נתחיל לעשות את זה !
קיבלת תשובה.
שהמנהל ינעל.
הרשאות פרסום
