[סקר] סירטוני הדרכה. כנסו והשפיעו.
שלום,
שמי אופיר לאלו מכם שלא יודעים.
אני מתאמן לקראת גיוסי שיתרחש באוגוסט שנה הבאה.
הרעיון הוא שאני יצלם בשבילכם, סירטוני הדרכה מפורטים, לאלו מכם שרוצים להיכנס לכושר לקראת גיוס.
הרעיון העלה דיון רחב לפי מה שהבנתי בפורום ההנהלה,
אז בואו ניישב את זה כמו שצריך,
לכם - הגולשים, סירטונים שכאלה יעזרו או לא?
סירטונים מפורטים לגבי תוכניות אימונים מהדרגה הכי קלה, למתחילים שלא מצליחים שכיבות שמיכה,
וסירטונים למורעלים שבינכם, איך להיכנס לכושר-על. בכושר-על אני מדבר אתכם על להיות מסוגלים לעשות 100 שכיבות שמיכה, מתח עם יד אחת מאחורי הגב, לתת ספרינט 60 מטר ב-15 שניות, טכניקות ריצה איך לשמר אנרגיה בריצה ואיך לרוץ נכון, טיפים ועוד.
מה שתחליטו עכשיו יקבע, אז יאללה תנו דעה.
ציטוט ההודעה
נכתב במקור על ידי אושרי
