שאלה בקשר לרגליים..

[Sunz]

טוב אז התחלתי (יותר נכון מתחיל.. אחרי החופש)
וככה אני רזה והכל ואני צריך להשמין קצת..
הקיצר יש לי "בעיה":
כאילו לא בעיה באמת
אני רוצה לפתח חזה וכל הקטע ששם אבל במקביל לשמור על הרגליים כמו שהם.. אותה גיזרה
הקטע שאם אני משמין אז גם הרגליים יקבלו השמנה לא?
ויש לי רגליים די חזקות...
יש שיטה משהו לשמור על הגיזרה ברגליים כמו שהם?
אולי את השומן שעוד יש בהם להפוך לשרירים וככה במקום שומן קיבלנו שרירים וזה נשמר על אותו גודל?

מקווה שהבנתם

[בוני]

אתה תתחיל להתאמן במכון ?..אם כן יש שם מכשירים שעובדים רק על הרגליים..!!...אם לא..ריצות זה הפתרון המושלם..או אופניים..
אבל אני מעדיף ריצות בגלל שאני מתאמן בקארטה והגמישות של הרגליים זה אחד הדברים החשובים ביותר אני לא נוסע על אופניים..היה מחקר וזה נבדק נסיעה על אופניים מורידה את גמישות הרגליים...ככה שאם אתה לא צריך גמישות זה לא צריך להפריע לך...

[TheKingMan]

אתה מתאמן במכון נכון?
תתאמן גם על רגליים זה שריר שמאוד צריך לאמן אותו
זה מהניסיון האישי שלי:
אני הייתי שנה בערך באימון ביתי ולא התאמנתי על רגליים ושנרשמתי למכון אחרי שעשו לי את הבדיקה על המצב שלי ישר שמו לי תוכנית לעצמה ברגליים כי אני אימנתי את כל השרירים חוץ מהרגליים ואני מצטער על זה
אין ממש תרגילים לבית

אפילו שיש לך רגליים שריריות עכשיו,אתה לא רוצה יותר?

[Sunz]

אה תודה..
אממ לא אכפת לי יותר כל עוד אני נשאר אותה מידה בג'ינסים...

[KoChiNi]

אתה תהיה צריך לעבוד על כל חלקי הגוף כדי ליצור איזון בין אחוזי השריר והשומן
תעבוד גם על רגליים
בקרוב אני מפרסם נושא על תרגילים לרגליים

פשוט היו לי בעיות אינטרנט אז זה היה בעיה בזמן האחרון