הורדתי את הסרט 8 minute abs ויש לי כמה שאלות..הם עושים את זה נכון?

[ZZohar]

הורדתי את הסרט הזה ויש לי כמה שאלות..
1.הם עושים שם 11 תרגילים שונים לבטן כל תרגיל 45 שניות וישר אחריו את התרגיל הבא בלי הפסקה של כמה זמן..
ככה ישר הם עושים 11 תרגילים שונים אבל לא אותו תרגיל.. האם זה טוב ?
2.הם בכפיפות הבטן הרגילות והאלחסוניות עם הרגלית על הרצפה ולא עם הרגלים באוויר האם זה משמעותי ?

תודה לעוזרים

[Fabio]

אחי
זה 8 דקות אימון נכון?
המדריך מאמן כושר נכון?
אז לפי דעתי זה נכון
ובסדר
אבל אני בקושי מבין בזה

[energy atraf]

אחי זה מצויין הם עושים הכל בצורה מצויינת!!!
תרגילים מצויינים לשרירי הבטן והם עושים הכל בצורה מצויינת אחי אין לך מה לדאוג!!!