תמונות שלי...
נערך לאחרונה על ידי Syntazya; 14-11-2005 בשעה 00:56.
////:Boxing:
FUCKyou
////:Boxing:
|
|
הגוף יפה ... אבל את הידים תפתח עוד ... אתה בחדר כושר ?
__________________________________________________"עַיִן בְּמַר בּוֹכָה וְלֵב שָׂמֵחָ:"__________________________________________________בובית יש רק אחת
כן באמת ידיים לא הכי משו במיוחד קדמית
וכן אני במכון
////:Boxing:
FUCKyou
////:Boxing:
פששש סוסון אתה..
מתי מארגנים איזה הורדת ידיים ?..=]
לנצ'יה תמה 93 2000 טורבו(לא סטנדרטית) גודשת 0.7 באר
הורדת ידיים ? חח.. אתה יודע על איזה שרירים עובדים בהורדת ידיים?
לא משנה
קיצר אחלה גוף אח שלי..
מעולה אחלה פרופורציות.. תעלה עוד תפציץ במאסה אח שלי..
ואם אתה רוצה שדווקא היד תראה יותר גדולה תעבוד על היד האחורית..! כמה שזה נשמע מטופש זה נכון..
זה לא מטופש אני יודע שזה מה שצריך לעשות
אבל יש לי צורה של יד אחורית לא הכי טובה שיש בגלל זה גם לא ניראה כזה עגול ויפה כזה
בכלל יש לי אחורית לא הכי משו
אבל עובדים על הכול חזק לא לדאוג
////:Boxing:
FUCKyou
////:Boxing:
גוף מעולה...לדעתי..תעבוד על בטן תחתונה קצת יותר..ותצטלם טיפה יותר מרחוק..ואז יראו אפילו יותר(:
אין לי מה לעבוד על בטן יש לי שרירים חזקים ויפים רצח אבל יש שכבת שומן שמסתירה אותם ואת זה אי אפשר להוריד רק באימון בטן
ואירובי אני לא מתכוון לעשות אז נשאר ככה מה אכפת לי
ואני לא יכול לצלם מרחוק כי אני צריך ללחוץ על הצילום כי זה מצלמת אינטרנט ואין לי בטריות במצלמה הרגילה
שיהיה בטריות אני יצלם מרחוק זה יראה עוד יותר טוב
////:Boxing:
FUCKyou
////:Boxing:
תבקש ממישהו שיצלם אותך אז..
ולא הבנתי מה הקטע שלך לעשות אירובי? זה ממש ישתלם לך...
בהצלחה אחי המלצה שלי תעשה מקבילים + לחיצה צרפתית.. ליד אחורית
יש לך אחלה גוף אבל כל מה שקשור לידים אין לך כמעט וכלום.
קבל כמה תרגילים שיכולים לעזור לך:
כתפים:
משיכה באמצעות פולי עליון או במכונה או עליות מתח.
בישימה לחימת חתפים במכונה (או משכוליות יד).
ידים:
חפיפות מרפקים מכונה או משקוליות יד.
בעמידה פשית מרפקים כנגד פולי עליון.
תלת ראשי פשיטה מעלה הראש משקולות.
זרוע אחורי בשקימה w או בפולי נמוח.
הייתי מצלם לך דוגמאות אבל אין לי זמן.
מקווה שעזרתי
Mirko Crocop K-1
מה אתם נותנים לי תרגילים חחחחחח
יש לי תוכנית מסודרת במכון הכול מסודר אני לא צריך תרגילים שתיתנו לי אני מכיר את רוב התרגילים שאפשר לעשות כמעט הכול
"תודה" בכל זאת על ה"עזרה"
////:Boxing:
FUCKyou
////:Boxing:
נכתב במקור על ידי Gangsta Shit
Mirko Crocop K-1
ואייייי אחייייי סחטיייןןןןןן
יפה מאודד.. דווקא את היד מאוד אהבתי..תאמין לי לא צריך להיות מנופח תיהיה ככה חטוב זה הכי יפה שאפשר
ובקשר לבטן גם לי זה ניראה ככה..
מה עושים במצב הזה ואם אתה יכול לשפר את זה אז תעשה זה ישתלם לך כמו שאמרו פהה..:]
אני לא יכול להוריד את זה כי זה ירד לי מכול הגוף ואני לא רוצה להוריד מהמסת שריר עכשיו זה עדיין מוקדם מדיי
////:Boxing:
FUCKyou
////:Boxing:
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
