חייב עזרה די דחופה מהמבינים....

[itay]

הקיצר יש לי שרירים בן הגדולים בכיתה אבל סתם החלטתי שזהו מספיק לי הגובה הזה כמעט מטר 90 ואני בן 16
אז אני מבקש ממך בבקשה תרגילים שיעצרו/יחסמו את הגבייה!

תודה....

ובבקשה אל תנסו להסביר לי שזה לא טוב ושתן לגוף שלך לגדול כפי שצריך בבקשה רק תנו תרגילים...

חבר מהכיתה שמבין ומפתח את הגוף כבר הרבה שנים אמר לי שצריך להרים משקולות כבדות ולפתח את החלק העליון של הגוף...

ויש לי רק משקולת אחת של 8 ושנים של 3... שאגב אני עושה איתם את רוב התרגילים בלי הבעיה..

אז מה אתם אומרים צריך לעשות כדי לעצור את הגבייה

[אור]

אתה לא יכול לעצור את הגביהה אינשאללה היית יכול להעביר לי 4-5 ס"מ.. :\
אם אתה רוצה לעצור את הגביהה אתה צריך שתיפול לך משקולת על הראש.. חד וחלק..

[Syntazya]

חחחחחחחחחחח עלק
"חבר מהכיתה שמבין ומפתח את הגוף כבר הרבה שנים אמר לי שצריך להרים משקולות כבדות ולפתח את החלק העליון של הגוף"
תגיד לחבר שלך שהוא לאמבין כלום והוא די דפוק מאוד

אין דבר כזה לעצור את הגביהה אם אתה צריך לגבוהה אתה תגבה לא משנה מה יהיה
מתי אנשים יבינו את זה

[itay]

אתה לא יכול לעצור את הגביהה אינשאללה היית יכול להעביר לי 4-5 ס"מ.. :\
אם אתה רוצה לעצור את הגביהה אתה צריך שתיפול לך משקולת על הראש.. חד וחלק..

אם זה יהיה האופציה היחידה אני עוד יעשה את זה!!
ובאמת יש דרכים לעצור תגביה כוס עמק חייב להיות עוד דרך אחת חוץ משל Yellow Slider

[Snake Man]

בחיים אל תעצור גביהה...לא יודע אם זה אפשרי בכלל...זה הגוף שלך תןלו להתפתח כמו שהוא צריך להיות...

[Ch3MiCaL]

איפשר לעצור את זה אחי
וחבר שך לא מבין כלום :\

[n.d.s]

אין דבר כזה לעצור את הגביהה אם אתה עוצר את זה אתה עושה לעצמך נזק לגב במיוחד אם תתחיל להרים מישקלות כבדות!!!

[itay]

אין דבר כזה לעצור את הגביהה אם אתה עוצר את זה אתה עושה לעצמך נזק לגב במיוחד אם תתחיל להרים מישקלות כבדות!!!

אם הגב שלי יהיה קורבן בשביל עצירת הגביה אני מוכן רק תנו כבר תרגילים בחיאת אנשים

[Syntazya]

מה הבעיה
תרים איזה קופסא ששוקלת איזה כמה 100 קילו תיראה איך הגב שלך נישבר ואז את לא תיגבה אולי

[itay]

מה הבעיה
תרים איזה קופסא ששוקלת איזה כמה 100 קילו תיראה איך הגב שלך נישבר ואז את לא תיגבה אולי

סוף סוף תגובה לענין

[itay]

נו מה אפחד לא עונה...
ורק שתיהיו בעניניים ותפסיקו לחיות באשלייה כל מי שמרים משקולות זה פוגע בגובה הכולל וזה מישהו מקצועי אמר לי... עכשיו אני רק שואל אותכם אילו תרגילים לדעתכם ממש עוזרים להפסיק את הגובה

[Party-Boy]

אתה צודק זה באמת פוגע זה למה מכון כושר בדרך כלל עדיף להתאמן לקראת גיל 16 ככה הגוף כבר לקראת שלבי סיום קיצור כמו שחבר שלך באמת אמר תיכול להרים משקלים כבדים על הפלג הגוף העליון זה יכול לעקב אבל לא למנוע תגדילה צר לי:\

[eminem]

לא קראתי את כל התגובות אבל אני יגיד לך את דעתי לענין.
עם אתה רוצה לעצור את הגדילה שלך לגובה בעזרת משקולות אז בלי לעליב את בן אדם מטומטם.
עם אתה רוצה להפסיק תגדילה אז עם משקולות של 8 ו 3 לא תעשה כלום.
תירשם לחדר כושר ותתחיל לעבוד לרוב על תרגילי כתפים של 90 מעלות בישיבה.
תסים לעצבך כמה שיותר משקל ותתחיל להרים.
רק ככה תצליח לעצור את הגדילה כתוצאה מהרמת משקולות כבדות זה יוצא שאתה מעקם לעצמך את הגב ומפסיק את הגדילה.
אבל עם תתחיל עם זה עכשיו היו לך הרבה מאוד בעיות בגב בהמשך.

הבאתי לך את הדוגמה הזאות כתוצאה שאחי עשה את זה לעצמו בגיל צעיר מאוד 17 ועכשיו הוא די נמוך מתי שאיתמן לא ידע את זה. 1.74.

תחליט לבד מה אתה רוצה לעשות הצעה שלי תתחיל להיתאמן והצמיחה שלך תיפסק לבד.

[אור]

אמינם מה זה הבולשיט הזה?!
למה אתה מדמיין שאפשר לעצור גביהה? אז מה כאילו הגובה שלי יעצר אבל הידיים שלי ימשיכו להתארך כרגיל?
איזה חרטות..

ואמרת שאתה מוכן להרוס לעצמך את הגב? אתה מוכן לשבת בכיסא גלגלים כל החיים שלך ולהיות מוכר כנכה?..
אתה ממש חושב בצורה לא הגיונית..

[Azax Syndrom]

וואי הפורום הזה מחורבן בשטויות... צריך לעלות כמה מאמרים לפה....

שמעו אם אתם רוצים לעצור את הגביהה עם משקולות של 3 ו 8 אני חותם לך שאתה לא תצליח מקסימום אתה לא תעשה תרגיל נכון ויהיה לך כאבי גב חזקים.
התרגיל היחיד שבעקרון עוצר את הגדילה הוא התרגיל שעושים באולימפיידה שמרימים מהרצפה את המוט עם המשקלים בצדדים אל הברכיים ואל מעל הראש הדבר יוצר דחיסה של העצמות ועצירת הגביהה חבל להרוס את עצמך עם שטויות כאלה...............
וחבל לשבור את הגב על השטויות אחי תתאמן תהיה יותר רחב יותר "עבה" אתה גם תראה יותר נמוך אתה לא צריך לנסות לעשות שטויות...