תוך כמה זמן רואים תוצאות?

[russian vodka]

אני כבר מתאמן 3 חודשים וי לי שרירים קצת אבל עדיין לא מרוצה.
כמה זמן לוקח לשרירי חזה, בטן וכתפיים להתפתח?

[Fabio]

טוב, נתחיל בבטן.
בטן תתפתח כל עוד תעבוד עלייה, אבל לא תראה ריבועים אם יהיה לך שומן בבטן, השומן מסתיר את הריבועים.
חזה, ייקח לך יחסית הרבה זמן ומאמץ אבל שווה בסוף את ההליכה בים עם החזה השרירי מתוח..
כתפיים אנלא יודע, אז מישהו אחר יענה לך.

ותוריד את החתימה שלך..

[אור]

EmptyEyes , אני שמח לראות שאתה לומד
רק שהחזה קשור בגנטיקה וככה כל חלק אחר בגוף , יש כאלו שדווקא החזה אצלהם יהיה יותר מפותח לעומת שאר הגוף ויש כאלו פרופורציונליים , ויש את אלו עם הרגליים המפותחות יותר וכו'..
פשוט תמשיך לעבוד .. וחשוב גם לאכול נכון , תבדוק שאתה לא במאזן קלורי שלילי במהלך היום כי אם תיהיה בקושי ותוכל לפתח שרירים אתה צריך להיות במאזן חיובי כלומר להכניס יותר קלוריות מאשר אתה שורף במהלך היום..
וחשוב לאכול נכון ולעבוד לפחות 3 ימים בשבוע במכון אימונים אנאירוביים.

[pilpel]

זאת שאלה ממש לא לעניין. כי לכל אחד זה לוקח זמן שונה.. וזה תלוי בהרבה דברים:
תזונה נכונה,מספר אימונים בשבוע, סוג האימונים, סוג התרגילים, גנטיקה..ובטח עוד כמה דברים ששכחתי...
בוא נגיד שאם ישלך את כל מה שרשמתי.. אז אתה תתפתח מהר מאוד..אם לא..אז תתפתח פחות מהר...