גרעינים שחורים זה משמין, נכון?

[Fabio]

אם כן זה טוב לי =]
אני במגמת עלייה במשקל ומאסה
חודשיים במכון ועליתי כבר 2.5 קילו

[Syntazya]

אבל זה משמין בצורה לא טובה כאילו זה שומן לא טוב
אתה סתם משמין בשומן ולא בשריר
כל הקטע של עלייה במסה זה בשביל השרירים לא בשביל סתם להשמין
צריך לאכול אוכל משמין אבל שתורם לשרירים כמו פחימות ולא סתם לאכול דברים מלאים בשמן

[DaRk GoD]

גרעינים שחורים זה לא טוב...
מצד אחד מלח- יש לו תכונה להעלות רמות כולוסטרול (הרע), הצרויות ודברים רעים אחרים שיפגעו בך בעתיד נורא, אבל בטווח הקצר המלח פשוט לא נותן למינירלים להספג בגוף ... זה מחסל את כל תפוקת המאכלים המינירלים כל הפירות שאתה אוכל בעצם לא שווים הרבה כי שמת פולל מלח עם הגרעינים.

בנוסף לכך אתה ממלא את הבטן שלך בקלוריות שבעצם לא תורמות כלום לגוף שלך. אין להם שום שימוש וכמעט ואין ערך תזונתי לזה...
אם אתה רוצה לעלות במסה תאכל דברים עם ערך תזונתי... ככה אתה נמנע בבעיות בריאותיות בטווח קצר וארוך, וגם אוגר אנרגיה נכונה לגוף שלך.

[Fabio]

עוגיות שאמא שלי הכינה
זה עוגיות מזה טעימות עם קצת קקאו ושוקולית
משו טוב
זה בריא?

[Syntazya]

זה לא לא בריא בוא נגיד ככה
כאילו זה לא תורם לשרירים בכלל אז זה גם לא מזיק אתה יכול לאכול כמה שבא לך

[חיליק]

אתה לא מבין אתה סתם עולה במשקל,אתה צריך להעלות במסה טובה נקרא לזה,
זה לאכול ביצים,טונה,מיונז,ספגטי,עוף,תפוחי אדמה מבושלים,
ולא סתם דברים משמינים כמו פיצה וכאלה,אתה צריך מאכלים שיעזרו לך בפיתוח הגוף ולא להיות אידיוט וסתם להעלות במשקל בלי קשר...אתה יכול לאכול כל היום לחם עם משהו ואז תראה איך תעלה במשקל אבל זה לא יעזור לך בכלל בפיתוח הגוף סתם תיהיה קבב