כפיפיות בטן ( כמה לעשות ביום )

[roee-dr]

אני רוצה לעשות כפיפיות בטן כמה מותר ביום ומה לא בריא לעשות

[ScoRer]

30*4
יומיים כן, יום מנוחה. יומיים כן ,יום מנוחה

[Li0rz]

תעשה 300...שרוף קולריות גם בדרך..

[אור]

מה 300?
תעבוד נגיד בטווח כזה ..
4 סטים כפול 15-25
ותעשה יום כן יום לא..

[Hot@Dog]

תעשה 5 סטים 30 כל סט כל יום

[Li0rz]

מה 300?
תעבוד נגיד בטווח כזה ..
4 סטים כפול 15-25
ותעשה יום כן יום לא..

300 חזרות מחולקות לסטים

[CrazyPopo]

תעשה סקס זה הספורט הכי טוב

[YAMAHA]

כמה זיוני מוחח

תקשיב...

תעשה 3 סטים של 20 חזרות כל אחד [ נשמע קצת נכון?]

אבלל , אתה עושה את זה לאט לאט ממש לאט ולא לרדת עד הסוף תשאר קרוב לבטן
תעשה לאט ותרד לאטט

זה עובד פי7 מלעשות 30-40 4-5 פעמים ולנסות לגמור עם זה מהר.

[Asaf Agur]

האחרון הכי צודק, עוד המלצה תעשה עד הברכיים עם המרפקים

[pipo14]

ימאה אבל לעשות יום כן יום לא? יומיים כן יום לא? מה צריך לעשות?

[UraNiuM]

אני לא ממש יודע איך לעשות..כי היה אשכול שאמרתי שאני עושה 100 בקלות...אז איך אני אמור לעשות?כי 100 בקלות ו5 סטים זה לא ממש הגיוני...
מיהשו יכול להגיד/להראות אך לעשות?

[SlickK]

תשמע לי אחי
הדרך הכי טובה לקבוע כמה כפיפות בטן אתה צריך לעשות זה ככה :

תעשה את המקסימום כפיפות בטן שאתה יכול .
למשל הקסימום של בטן שאני יכול זה 110
תחלק ל2
זה יוצא 55
תעשה 3 סטים של 55 ...

[pipo14]

סליק אתה עושה שגיאה... אתה עושה מקסימום כפיפות בטן 110 אבל אתה לא עושה אותם טוב... צריך לעלות לאט ולרדת לאט וכשאתה עולה לנשוף אויר, ככה תראה שאתה לא תצליח הרבה

[SlickK]

אני עושה 110 צבאיות =\
כמו שכתוב בספר ...אל תתחיל לזיין בשכל

[pipo14]

בגלל זה בצבא כולם שמנים חחח סתם... תעשה מה שבראש שלך, לא הכרחתי אותך לשום דבר, רק עייצתי לך