|שאלה| מהי החשיבות שבמתיחות שלפני האימון והשחרור שאחריו?
אני כבר בערך כ-חצי שנה מתאמן על איזור הבטן ושרירי הידיים ומקפיד להקציב כ-5 דקות לפני ואחרי כל אימון למתיחות ולשחרור, והאמת- רק כדי לצאת מידי חובה.. אף פעם לא הבנתי מה ההגיון שעומד מאחורי זה ומדוע השרירים אמורים להתפס אם לא נמתח אותם לפני :wtf:
אז אם מישהו יכול לתת לי הסבר מורחב אני אודה לו מאוד
תודה מראשש:Boxing:
|
|
אהה אוקי אני רואה שיש את זה בנעוץ .. אני קורא עכשיו!
ממה שאני יודע מתיחות וחימום לפני אימיון מזרימים דם לשרירים וכך כשתגיע לחלק העיקרי באימון שלך השרירים יוכלו להפיק את המירב
וחוץ מזה תמיד טוב לעלות בהדרגה במשקלים ולא ישר איך שאתה מתחיל לדפוק את השיא שלך כי זה השירים יכולים להימתח....
-ReMiX-
בעיקר עושים חימום טוב כדי למנוע דלקות
אחרי זה להזרים דם לשריר כדי להתחמם לפני האימון
ואחרי זה ,זה שולי..
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
