בקשה לתוכנית אימונים ביתית
שלום כולם
אני רשום באטרף בכינוי אחר ואתם לא יודעים את השם שלי בכינוי ההוא אבל בכל זאת רציתי להיות חסוי בעניין הזה יש פה אנשים שמכירים אותי...
אני רוצה להתחיל להתאמן בבית. אין לי זמן להתאמן בחדר כושר ותמיד כשאני מתחיל בהתלהבות אני בסוף מפסיק וממציא תירוצים למה... אני גם טיפוס די עצלן...
קיצר רציתי לבקש ממכם שתכינו לי תוכנית אימונים אישית וגם תפריט תזונה נכונה... אני אפשר להגיד שמנמן ואני לא משו בכושר גופני...
נמאס לי להיות כזה אני רוצה שינוי...
תגידו לי בדיוק מה אני צריך לקנות (משקולות וכו'...) ואיך לבצע את התוכנית...
הפרטים שלי:
גיל: 16
גובה: 1.85 מטר
משקל: 82 ק"ג
תודה מראש
גל (שם בדוי)
