לדוגמא כמה גרם חלבונים צריך לצרוך או מ"ג סידן וכאלה...
שמעתי לאחרונה שכמות רבה של חלבונים יכולה להזיק מאוד לגוף וכיום שכל המזונות העשירים בחלבון זמינים לנו מאוד (חלב ביצים בשר וכ'ו..) אנחנו אוכלים בד"כ פי 3 מהכמות הרצוייה ובתור ילד שאוכל המון קורנפלקס (עם חלב :\) ובשר וכאלה... (לא בשר וחלב ביחד מעניין אותי לדעת אם אני לא חורג מהכמות הרצויה

אז אם למישהו יש מאמר לתת לי או שהוא יודע בערך את הכמויות תודה מראש