תוכנית אימונים מסודרת, שמשלבת פעילות אירובית ואימוני התנגדות - עשויה לעזור במניעת הצטברות שומן עודף.


הרמת משקולות יכולה להיות פתרון נפלא בסיכול מחלת הסוכרת.
מחקרים הראו כי הצטברות שומן באיזור הבטן והיעדר מסה שרירית, קשורים בסיכון לפתח סוכרת מסוג II. פעילות גופנית עשויה למנוע את התנגודת לאינסולין, ובכך לנטרל את הגורם להיווצרותה של סוכרת מסוג II.
הפעילות הגופנית תסייע בניצול הסוכר כמקור אנרגיה ועל ידי כך תגרום לירידת ריכוזו בדם. תוכנית אימונים מסודרת המשלבת פעילות אירובית ואימוני התנגדות עשויה לעזור במניעת הצטברות השומן העודף ובנוסף תתרום לפיתוח מסת השרירים.
אז מה כדאי?
  • לעסוק בפעילות גופנית קבועה, שמשלבת פעילות אירובית ואימוני התנגדות (אימוני כוח).