[עזרה] בניית תוכנית אימונים בלי מכשירים בלי כלום
צריך תרגילים שלא צריך כלום
אולי יש לי בבית 2 משקולות קטנות של אולי 3 או 2 קילו לא יותר
אני רוצה לעבוד על הבטן שיהיה לי ריבועים
וסתם להתנפח שיהיה לי גוף כזה יפה
אני יודע שזה לוקח זמן אבל מה לעשות אמא שלי משגעת אותי לא רוצה לתת לי מכון כושר אז חשבתי אולי תעזרו לי לבנות תוכנית כל יום מה לעשות
שיהיה משו טוב שתוך חודש חודשיים אם אני יתמיד יראו תוצאות
ממש חשוב לי
תודה לעוזרים
אה ד"א יש לי מבנה גוף רחב אני לא שחיף כזה עם בטן פיצית
ואממ יש לי בטן קטנה לא כרס כרס סתם בטן וזה מה שמסתיר תשרירי בטן אז אין ריבועים=\
ציטוט ההודעה
