טוב אז קצר ולעניין..
רציתי לדעת איך לפתח שרירים חזקים!
ואני מדגיש חזקים ברגליםם..?
[שאלה] שרירים ברגליים!
טוב אז קצר ולעניין..
רציתי לדעת איך לפתח שרירים חזקים!
ואני מדגיש חזקים ברגליםם..?
Two years he walks the earth. No phone, no pool, no pets, no cigarettes. Ultimate freedom. An extremist. An aesthetic voyager whose home is the road…Ten days and nights of freight trains and hitchhiking bring him to the Great White North. No longer to be poisoned by civilization he flees, and walks alone upon the land to become lost in the wild. - Alexander Supertramp May 1992
|
|
אתה רוצה חזקים בשביל ספרינטים? חזקים בשביל כדורגל? חזקים בשביל התאבקות?
:/
Bring the Violence-
קפיצה בדילגית ....או קפיפה קידמית....זה אומר להחזיק שתי משקולות אחת בכל יד .
לעמוד ישר רגליים צמודות וכול פעם רגל אחר לקחת קדימה ולקפוף ברכיים
בישביל כדורגל ומהירות בעיקר..נכתב במקור על ידי Dave Grohl
Two years he walks the earth. No phone, no pool, no pets, no cigarettes. Ultimate freedom. An extremist. An aesthetic voyager whose home is the road…Ten days and nights of freight trains and hitchhiking bring him to the Great White North. No longer to be poisoned by civilization he flees, and walks alone upon the land to become lost in the wild. - Alexander Supertramp May 1992
חפש על איך לעבוד על כח מתפרץ ברגליים. (שוב דגש, כח מתפרץ XD)
Bring the Violence-
אממ אני דיי חדש בכל הקטע..
יש מצב לאיזה אתר או מדריכון?
Two years he walks the earth. No phone, no pool, no pets, no cigarettes. Ultimate freedom. An extremist. An aesthetic voyager whose home is the road…Ten days and nights of freight trains and hitchhiking bring him to the Great White North. No longer to be poisoned by civilization he flees, and walks alone upon the land to become lost in the wild. - Alexander Supertramp May 1992
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
