[בקשה]

[bat118]

שלום,אני רוצה להרזות,אבל ממש להרזות,יעני,דיאטה שלא מהעולם הזה.
חשבתי שאם מישהו רוצה לעזור לי או משהו שיכול להביא לי מדריכים\מאמרים\דיאטות וכל זה?
אני חושבת להרזות ככה איזה 20-30 קילו...
יש לכם עצות?
כי זה מה שאני צריכה! המון המון עצות...

ואם אתם יכולים להענות לי על זה:
כפיפות בטן עושה משהו? זה מרזה? שומר על כושר? מה זה עושה?

והאם אפשר עצות לפעילות גופנית בבית? כדי שאוכל להרזות טוב טוב?

אני מקווה שתענו בבקשה על הכל^^"
כי לפעמים לא עונים לי על כל השאלות וככה אצטרף לפתוח עוד נושאים...

[Frenzy]

תקראי בנעוץ
בעקרון את צריכה לשרוף ביום יותר קלוריות ממה שאת אוכלת...תעשי דיאטה ותשלבי אירובי עם זה (אופניים, ריצה, שחיה)
זה לא בא כזה מהר 20-30 קילו
זה המון מאמץ
בהצלחה ואל תוותרי לעצמך, קראי בנעוץ את המדריך להורדת אחוזי שומן ותחפשי תפריטים של הרזיה
מקווה שעזרתי לך

[bat118]

תקראי בנעוץ
בעקרון את צריכה לשרוף ביום יותר קלוריות ממה שאת אוכלת...תעשי דיאטה ותשלבי אירובי עם זה (אופניים, ריצה, שחיה)
זה לא בא כזה מהר 20-30 קילו
זה המון מאמץ
בהצלחה ואל תוותרי לעצמך, קראי בנעוץ את המדריך להורדת אחוזי שומן ותחפשי תפריטים של הרזיה
מקווה שעזרתי לך

תודה^^"

אבל שוב לא עניתם לי על כל השאלות.......

[Frenzy]

על מה את רוצה תשובה ספציפית תכתבי

[החמודד]

בדיאטת ממש ממש כסאח את יכולה לשרוף 25 קילו גג ב 5 חודשים עם לא בא לך למות אז עדיף תלכי על הדיאטה הבטוחה שזה אוכלת בריא המוןןןןןן ספורט כמעת לא לאכול שמן רק אוכל בריא להיות הכי פעילה לכי לדיאטנית היא תעזור לך בזה בהצלחה

[qwe_asdf]

בת כמה את השאלה הכי חשובה אף אחד לא שאר
אם את בת 13 שכחי מזה תחכי עוד כמה שנים
אז תעני בת כמה את???

[bat118]

אני בת 13 זה נכון>_>

אבל בקשה!.......אני רוצה לעשות את זה עכשיו.....

[-sUIx]

תעשי הליכה או ריצה כל יום!
ותדאגי להרגלי אכילה שלך..
בהצלחה..

[Moshe]

http://iatraf.co.il/showthread.php?t=284969תקראי משהו פעם בחיים שלך , רואים שיש לך אופי עצלן ככה גם בחיים האמיתיים?
כל התשובות לכל השאלות שלך נמצא שם , את כבר חודשיים שואלת את אותן השאלות , לא נמאס לך?
לרדת 20-30 קילו תתחילי לחשוב חצי שנה - שנה קדימה , גם אם תרדי 30 קילו בחודש תרדי המון נוזלים המון מסה רזה ויחסית מעט שומן למה שהזכרתי קודם.
עזבי שידפק לך המחזור , ינשור לך השיער , ויהיו לך בעיות הורמונליות שאת תבכי שנכנסת לזה בכלל ותצטערי על כל רגע.
תקראי תחקרי ואז תבואי תשאלי שאלות יותר ממוקדות , ולא כפיפות בטן לא עוזרות לכלום ,
יום טוב.

[LeBron]

תשני את הרגלי האכילה שלך ותתחילי בהליכות של שעה..

[shachar4490]

את מטורפת בחיאת.. תגידי קודם בת כמה את, מה הגובה שלך, ומה המשקל..?

[SeperatioN]

פשוט תהיהי במאזן קלורי שלילי- כלומר תצרכי פחות קלוריות ממה שאת צורכת בדרך כלל.
תבצעי הרבה אימוני אירובי שזה אומר, ריצה, שחייה וכו'.
20-30 קילו לרדת? כמה לעזאזל את שוקלת??
טוב נו שיהיה בהצלחה

[bat118]

פשוט תהיהי במאזן קלורי שלילי- כלומר תצרכי פחות קלוריות ממה שאת צורכת בדרך כלל.
תבצעי הרבה אימוני אירובי שזה אומר, ריצה, שחייה וכו'.
20-30 קילו לרדת? כמה לעזאזל את שוקלת??
טוב נו שיהיה בהצלחה

בכלל לא המון האמת...אני אבל רוצה להוריד.....

[HellGuard]

זה תלוי מאוד כמה את שוקלת בשביל להוריד
20-30 קילו זה לא צחוק,זה חתיכת ירידה
ומאוד קשה לשמור על משקל אחרי דבר כזה
זה גם תלוי באיזה גיל את,
אם את בת12-14 את אמורה לשקול בין 40-50 קילו
זה נחשב משקל סביר לגיל הזה
אם את 60 זה עדין בסדר גמור

מקווה שעזרתי

[bat118]

זה תלוי מאוד כמה את שוקלת בשביל להוריד
20-30 קילו זה לא צחוק,זה חתיכת ירידה
ומאוד קשה לשמור על משקל אחרי דבר כזה
זה גם תלוי באיזה גיל את,
אם את בת12-14 את אמורה לשקול בין 40-50 קילו
זה נחשב משקל סביר לגיל הזה
אם את 60 זה עדין בסדר גמור

מקווה שעזרתי

תודה^^!!!