[שאלה] גובה ומשקלן

[doron_p1]

שלום!

אז ככה, אני בן 14- 1.61 (חח אוליי קצת נמוך ) ושוקל 43 (HOLY CRAP!)

חח אז חברים שלי שאפילו אוליי קצת יותר נמוכים/גבוהים ממני שוקלים 5X
הקיצר, מה אתם אומרים?

תודה לעוזרים =]

[Moshe]

שתתחיל לאכול (?) , מה אתה רוצה שנאמר לך שאתה סקסי? אתה בתת משקל

[rcl-nadav]

זה נהיה טרנד לפתוח הודעה חדשה כל שעתיים?
ועוד מבלי לעבור ברפרוף על ההודעות הקודמות.

כמו שההוא לפניך, וההוא לפניו, ועשרת ההואים לפניהם קיבלו את התשובה המוחצת: "תתחיל לאכול",
כנ"ל לגביך.

[BigBeng5]

אחי בכללי צריך חמש ארוחות ביום 60% פחממות 30% חלבון 20%שומן בכל ארוחה
ואים אתה מיתאמן אז צריך בכל ארוחה 30 גרם חלבון בקיצור תתחיל לאחול
ויש גם אבקות לעליה במישקל אבל זה יקר עדיף להזמין מח'ול אבל אין כמו ארוחה מאוזנת

[doron_p1]

כן ככה חשבתי ^_^

שתתחיל לאכול (?) , מה אתה רוצה שנאמר לך שאתה סקסי?

אמממ לא ממש...

בכל מקרה, אתם יכולים להגיד לי מה עלי לאכול בשביל לעלות במשקל?

[Moshe]

יש לך הכל בנעוצים

[baSS4]

אחי בכללי צריך חמש ארוחות ביום 60% פחממות 30% חלבון 20%שומן בכל ארוחה
ואים אתה מיתאמן אז צריך בכל ארוחה 30 גרם חלבון בקיצור תתחיל לאחול
ויש גם אבקות לעליה במישקל אבל זה יקר עדיף להזמין מח'ול אבל אין כמו ארוחה מאוזנת

אבקות יש גם בארץ... בישראל בודי, אפילו במגה ספורט :|

[doron_p1]

וכמה הן עולות?
למרות שאני לא ממש חושב לקנות אותן כי פשוט איזה קרוב משפחה שלי הלך לדיאטנית והיא אמרה לו לאכול חבילת קשיו בכל יום שיש בזה הרבה קלוריות =\


בכל מקרה, אני הולך לסטות (וגם קצת לחפור) קצת מהנושא אבל איזה אבקה טובה לפיתוח השרירים?
אבקת חלבונים או מה?
יש לזה איזושהי הגבלה של גיל?
עם מה מומלץ לשים את זה במיקסר?
זה הולך עם אימונים או משהו?
אפשר פשוט איזה לינק מהנעוץ או משהו? ^_^

[Xanax]

מה אתה צריך אבקות עזוב אותך פשוט תתחיל לאכול...

[Moshe]

וכמה הן עולות?
למרות שאני לא ממש חושב לקנות אותן כי פשוט איזה קרוב משפחה שלי הלך לדיאטנית והיא אמרה לו לאכול חבילת קשיו בכל יום שיש בזה הרבה קלוריות =\


בכל מקרה, אני הולך לסטות (וגם קצת לחפור) קצת מהנושא אבל איזה אבקה טובה לפיתוח השרירים?
אבקת חלבונים או מה?
יש לזה איזושהי הגבלה של גיל?
עם מה מומלץ לשים את זה במיקסר?
זה הולך עם אימונים או משהו?
אפשר פשוט איזה לינק מהנעוץ או משהו? ^_^

אבקת חלבון = קוטג' ,טונה או כל מאכל עם חלבון כזה או אחר.
אבקת חלבון מיועדת לאנשים שאין להם כוח להכין אוכל או לחילופין שרוצים קצת טעם ב"תפריט" שלהם (אבקות חלבון באות בטעמים שונים).
סה"כ אם תאכל קופסת טונה או שתשתה אבקת חלבון האפקט הצורה והתוצאה יהיו אותו דבר רק שלרוב מאבקת חלבון אתה תהנה יותר (יותר קל להכין , טעים לרוב יותר).
אבקת חלבון לא עוזרת לך לגדילת מסת השריר אלא עוזרת לך להגיע לרמת חלבון יומית שהקצבת לעצמך , בין אם אתה מתקשה או לא עניין שלך.
היא לא אבקת קסם היא לא מנפחת ושוב היא שווה לכל מאכל מוצק אחר רק במצב צבירה נוזלי , אין גיל לקחת אותה זה כמו שאני אגיד לך "מאיזה גיל אפשר לאכול קוטג'/טונה/בשר?"
ואלו היו 30 שניות על אבקות חלבון מקווה שהבנת את הפואנטה.