יש לי כרס OMFG

[FireFly]

אני מסתכל היום במראה ואני רואה שיש לי כרס
לא משהו מיוחד סתם כזאת כרס
אולי זה בגלל שאני יושב בזמן האחרון מלא מול המחשב ?
אין לי בעיות שומן או משהו כזה ... אני מתאמן כימעט כל יום
ממה זה יכול לנבוע ?

נ.ב.
לא ניראה לי שזו כרס בירה כי הפסקתי לשתות בירה כבר 3 שבועות לא נגעתי

גם תגובות מצחיקות מתקבלות



הבטן שלי התנפחה ועכשיו הכל בסדר זה עבר , תודה על העזרה

[DeLuXe]

אתה עובד הרבה על הבטן בחדר כושר??

[LeBron]

מסה?!

[בני =\]

תעשה שאיבת שומן והכל יהיה בסדר

[qwe_asdf]

תעשה שאיבת שומן והכל יהיה בסדר

אל תקשיב לו אחי חחחחחחח
גם לי זה היה הלכתי לשרותים והכול הסתדר[זה קרה אחרי מלא זמן שלא הלחתי לשרותים]
מקווה שזה יעזור

[poweRz]

מה זה שאיבת שומן ואחי בן כמה אתה ?

[FireFly]

אני לא צריך שאיבת שומן חחחח
אני עובד קצת על הבטן , אם אני אעבוד יותר זה יישתפר ?
יש לי שרירים בבטן אבל אני לא עובד עליהם חזק
ולא זה לא קשור לשירותים חחחח יש לי פשוט כרס קטנה וזה מוזר

לפני שנה בערך לא היה לי את זה בכלל ... חלק אמרו לי שזה בגלל שאני יושב הרבה ואולי אני צריך להחליף את האוכל שאני אוכל
אבל חשבתי אולי מישהו יודע במה מדובר אולי אני פשוט צריך לחזק את השרירים בבטן ?

ואני בן16

[rcl-nadav]

אתה יכול לעבוד על הבטן עד מחר, אם האחוז שומן שלך גבוהה מספיק בכדי לכסות לך את שרירי הבטן,
אין מה לעשות. אין מוצא מאירובי ותזונה נכונה.

[barakbg]

חזוב את כולם תקשיב מה תעשה!
לך לבית חולים תגיד להם שאתה שמן הם יתנו לך גלולות שמדכאות אכילה
ואז לא תיהיה שמן זהו אפילו לא צריך שאיבת שומן

[(^^)]

תעבור לתזונה בריאה יותר

[BigBeng5]

חזוב את כולם תקשיב מה תעשה!
לך לבית חולים תגיד להם שאתה שמן הם יתנו לך גלולות שמדכאות אכילה
ואז לא תיהיה שמן זהו אפילו לא צריך שאיבת שומן

אתה דפוק אחי כל זה רעל

לפותח ההודעה
זה ביגלל שאתה אוכל בצורה לא נכונה אז ליפני השינה אל תואכל פחממות
כמו לחם ואורז אפשר גבינות אני אוכל ליפני השינה חצי קוט'ג בלי לחם

ואם אחרי האוכל אתה ישן אז האוכל הופך לשומן וזה לא טוב

[FireFly]

מישהו בבקשה יכול להסביר לי יותר על החלק הזה של לאכול ואז לישון ...
ואם עובדים על השרירים בבטן יותר אז הכרס תיעלם ?
ומה כדאי לאכול , אשמח אם אני אקבל תפריט מפורט
תבינו אותי אני לא מבין מאיפה היא צצה. פתאום שמתי לב

[Moshe]

1. תקרא נעוצים הכל רשום
2. אתה גם יכול לאכול 1500 קלוריות שמורכבות מ3 חבילות שוקודלד שמורכבות מ60 גרם שומן , 200 גרם פחמימה ו40 גרם חלבון ואתה לא תשמין (אם לא תאכל שום דבר דבר באותו היום חוץ מזה ) ואף תרזה.
אז נכון שתקבל סכרת II/I אם תעשה את זה הרבה זמן אבל זה פאקטור בריאותי שלא קשור אל הקטע של השמנה או לא.
זה לא משנה אם תאכלפ חמימות לפני שינה , משנה זה המאזן הקלורי הסופי באותו היום , אם הוא שלילי אין זה משנה שגם לפני שינה תדפוק את כל הארוחות שהיית אמור לאכול במשך אותו היום אבל לרוב זה יוצר אי נוחות כבדות וזה מתבטא בזיעה וקושי בלהרדם בלילה (אם הארוחה ממש סמוכה לשעת השינה).
אם אתה רוצה להוריד את הבטן , תיכנס למאזן קלורי שלילי (תקרא מדריך לחיטוב בנעוץ).

[FireFly]

אוקיי תודה אני אנסה לעשות מה שרשום שם P:

[dors0]

אולי כי אתה צריך להתאמן נכון ולהזיז תתחת?