[עזרה] טיפים לבגרות בספורט (מחר)
יש לי מחר בגרות בספורט, המטרה העיקרית שלי היא לעבור כי ממילא הציון של הבגרות הזאת לא נכנס לממוצע בגרויות.
אפשר לקבל טיפים (רצוי רציניים) לגבי תזונה וחימום לפני ?
יש לי 5 ענפים בבגרות : מתח , ריצת 2,000 מטר, ריצת 10*4 , כפיפות בטן וקפיצה מהמקום.
יש לי כמה חטיפי אנרגיה,אם אפשר לקבל המלצה מתי כדאי לקחת אותם ביחסי זמן של הבגרות וכו'.
תודה רבה
|
|
רק שתדע, שהבגרות הזאת [אצלנו לפחות] היתה שכונה לחלוטין.
אף אחד לא עשה מתח נכון, כפיפות בטן, ריצה חצי רימו וכו' וכו'..
אם אתה בכושר בסיסי או אפילו חסר כושר-אתה תעבור אל תדאג.
איך אפשר לעבור ריצת 2000 עם חוסר כושר חח
אנחנו נסענו אותה עם טקטור
אבל אתה יכול לפצות עם הרבה בטן או משהו אחר לא?
אנלא זוכר איך זה
27.07.08
"הקוצים של ארץ ישראל"
למענו=\
[/CENTER]
זה הכל שכונה , אומרים לחברים שלך לספור לך את המתח וכל החרא הזה , אז זה היה 1 ..(אתה עושה 1) , ואז 20 (אתה עושה 2) , ואז 30 (אתה עושה 3) בקיצור יחס של 1:10 מה שאתה באמת עושה בקיצור בסוף כולם קיבלו 95-100.
בכל מקרה אם אתה עדיין רוצה , אז כף (3 כפיות) של קפה שחור , חצי שעה לפני הבגרות יעשו את העבודה ..
קפה רגיל זה לא אפקטיבי? יש לי קפה פלטינום משהו משהו חח
ומה לגבי חטיפי אנרגיה? יש לי כמה, הקטע הוא אם לקחת בכלל לפני הריצה וכל זה ומתי וכמה
חטיפי אנרגיה זה גימיק שיווקי מוצלח מאוד ולא יעיל.
תכנס לחדר מורים 30 דקות לפני האימון , תבקש מאחת המורות קפה שחור יש שם 100% ותשתה פשוט 3 כפיות / 1 כף , תשים סוכרזיט (מומלץ איזה 2-3 שקיות כי זה יהיה דיי מגעיל) , לא סוכר שלא תיהיה לך נפילת סוכר באמצע של הבגרות וזהו תיהיה בריא
יאללה אימצתי את זה...דיר בלאק זה לא עובד משה
אגב במה הקפה השחור עוזר? כאילו מה הוא עושה ויש בו שיעיל לפני בגרות בספורט?
ואגב אם אני שותה באמת חצי שעה-ארבעים דקות לפני הבגרות , עד כמה זמן זה ישפיע עליי?
ויש טיפ של המומחה איך להכין קפה שחור כמו שצריך?
נערך לאחרונה על ידי MeToRaF; 27-04-2008 בשעה 22:02.
שכחתי לומר פרט חשוב , צריך לאכול את השחור שנשאר בקפה השחור כדי לקבל את מלא האפקט .
מה זה מביא ? קפיאין , מה עושה קפיאין ? ממריץ
מה זאת ההנפצה הזאת של בגרות בספורט? זה חדש? כשאני הייתי בתיכון לא היה דבר כזה.
ממתי זה?
"כשאני הייתי בתיכון" , סיימת כולה שנה שעברה יא נקניק צעיר ולא שעיר ..
ויש דבר כזה אבל זו בגרות פנימית , מספיק 55 ומעלה כדי לעבור וזהו לא צריך יותר שום דבר , אם נכשלת אתה לא מקבל ת.ב , סטייל של להכריח אותך לא להיות שמן?
משה... אני יכול להבין לשתות 2-3 כפיות של קפה שחור...אבל לאכול את השחור?
זה הדבר הכי מר שיש בעולם יא רבאק... יאללה אני אוכל את זה... אם זה מוריד לי עוד דקה
בריצת 2000 אני קונה
כן זה הקטע כל הקפיאין נשאר למטה זה הבאסה בגלל זה יש טבליות קפיאין וכל שאר הדברים
לא נורא...אם זה באמת יעיל כמו אתה אומר זה שווה את הסבל חח
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
