שאלה|תעזרו בבקשה (14.5)

[משתמש אנונימי]

טוב אז אני בן 14 וחצי ועוד 10 ימים יש לי טיול שנתי והייתי רוצה להפגין קצת שרירים אז יש לי קצת שרירים בידיים ורואים קצת ריבועים כי אני יחסית רזה אז הייתי רוצה לדעת אם יש תוכנית אימונים שאני אוכל תוך 10 יום לפתח קצת שרירים
תודה מראש לעוזרים!

[Moshe]

ליצנים לא בפורום שלנו ,
נעול.