[שאלה] בקשר לשורפי שומן
קניתי אותם כבר, קוראים לזה קסנדרין אקסטרים או משהו כזה
ישלי תוכנית חיטוב שאיתה הצלחתי להוריד משהו כמו 10 קילו ב3 חודשים ואז נתקעתי במשקל הנוכחי שלי עכשיו אז קניתי את השורף שומן שיעזור לי להוריד 5 קילו אחרונים כדי להיות במשהו כמו 10% שומן
רשום לקחת 3 פעמים ביום לאחר הארוחה ואני לא יודע אם זה טוב או לו כי אני בן 16-17
הארוחות שלי:
8:
קרנפלקס+כוס חלב+סקופ אבקת חלבון
10:
2 פרוסות לחם מלא עם 4 ספטרמה
13:
כמו 10
16:
חזה עוף+ תפוחי אדמה\אורז\פסטה
18: אימון
אחרי אימון סקופ חלבון עם סוכר ענבים
20:
כמו ב16
לפני שינה:
יוגורט פירות 0% שומן
*במשך היום אוכל משהו כמו 3 ירקות או פירות
*ישלי כדורים של אומגה 3 מתי וכמה לקחת?
*מתי להכניס פה את הכדורים של השורף שומן?
תודה רבה
ציטוט ההודעה
נכתב במקור על ידי system32-
