[שאלה] בקשר לריצות
אני תמיד היייתי רזה (עדיין אני רזה)
רק בזמן האחרון,שמתי לב שניהיה לי קרס קטנה.
התחלתי לא מזמן לעשות ריצות 3 פעמים בשבוע אני עושה ריצה של חצי שעה 40 דקות
עכשיו השאלה שלי היא
מה אני צריכה לעשות,בשביל ממש להוריד את הקרס?
ריצות זה הספורט הכי טוב למצב הזה?
יש עוד משהו שאני צריכה לעשות?
תודה חברים.
נערך לאחרונה על ידי moranicohen; 27-04-2009 בשעה 16:54.
|
|
לא חייב ריצות, מה שאתה צריך לעשות זה לאכול פחות ממה שאתה באמת צריך.
נניח אם אתה מוציא ביום, וזהסתם דוגמא 2500 קלוריות, אז או שאתה אוכל נניח 300 קלוריות פחות ליום או שאתה רץ 300 קלוריות יותר, זה לא ישנה את זה.
היכולת לחוש כי מאחורי כל דבר שאפשר לחוות נמצא משהו שמוחנו אינו מסוגל לתפוס, משהו שיופיו ושגיבותו מגיעים אלינו רק בעקיפין ובהשתקפויות רפות, זוהי דתיות, במובן הזה אני דתי.
אלברט איינשטיין
אחי זאת בת נראה לי..ומה שאמרת אני מסכים איתך
[CENTER]
יאללה מה נהיה מהפורום
אם מורידים מהמשקל רק ע"י אכילה פחותה מבנה הגוף במצב הטוב לא משתנה במצב הרע נפגם
על מנת להוריד במשקל עושים כושר
תאכלי בדיוק את הכמות שאת מרגישה שאת צריכה לאכול ולא יותר וגם לא פחות!
ובקשר להורדה במשקל תעשי פעילויות אנארוביות כמו שאמרת ריצה היא פעילות אנארובית[האהובה עלי] כמו גם אופניים ועוד אנפי ספורט שפועלים על זמן ארוך.
גם לי יש וגם אני מכור
זה הפוך, משך זמן ארוך, אירובי.
משך זמן קצר- פחות מ-5 דקות ניראה לי, אנאירובי.
היכולת לחוש כי מאחורי כל דבר שאפשר לחוות נמצא משהו שמוחנו אינו מסוגל לתפוס, משהו שיופיו ושגיבותו מגיעים אלינו רק בעקיפין ובהשתקפויות רפות, זוהי דתיות, במובן הזה אני דתי.
אלברט איינשטיין
אם את רזה תאכלי ניטראלי ותתאמני
נערך לאחרונה על ידי Shon60; 27-04-2009 בשעה 23:04.
אתה מנסה לצאת חכם אבל זה לא הולך.נכתב במקור על ידי qwe_asdf
אירובי לא חייב לעשות כדי לרדת במשקל,אבל לאכול פחות זה המפתח.
ריצה היא פעילות אירובית ולא אנאירובית(משקולות).
אותו הדבר ^
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
עד דקה*
וכן..
את יכולה לשנות את התזונה שלך או לעשות ריצות כמו שהתחלת או שניהם.
חחחחחחחחח
אוקיי
תודה רבה לכולם חברה
אני אמשיך לעשות ריצות
אם זה מה שהכי נכון לעשות
יום טוב לכולם.
אני נקבה
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
