משקל
בערך מתחילת שנת הלימודים דיי הזנחתי את עצמי
ודי יצאתי מכושרככה שנה שעברה רצתי 2000 בסביבות 11 דקות ככה
וקפצתי לרוחק 2.25+- והייתי 1.70 ושקלתי אני חושב 55
עכשיו אני 1.74 ושוקל 63+- ולא יודע למה בקושי מגיע 1.90 בקפיצה
יש לכם עצות על תרגילים שיעזרו לפתח קפיצה לרוחק ? ומתח עשיתי 4-5 עכשיו 2+- וקיצר לעניין אני רוצה תרגילים שיעזרו לי להוריד קרס (קטנטן)ולשפר קפיצות לרוחק ריצות לרוחק יש משהוא?
ציטוט ההודעה
