עלייה במסה
לפני שבוע בערך אמרו לי שרק עם זוג משקולות אני לא יכול לעלות במסה ושיהיה לי יותר גוף של אתלט. אז עכשיו יש לי גם מוט W, מתח ומזרון.
אז אני יכול למשל במקום כל התרגילים עם המשקולות במקום בספת אימונים במזרון?
כי עשיתי אתמול וזה היה ממש מצוין! אתם אמרתם לי שאני צריך מתח, מוט W, מוט אולימפי, מתח וספת אימונים לקנות לעלייה במסה. אז מוט W, משקולות, ומזרון ומתח זה בסדר????????????
תודה לעוזרים
|
|
נו!!!
יש לי עכשיו גם מוט אולימפי
מה גובה ורוחב המזרון [גובה לא אורך ]
לא הולך לעזור לך מזרון...
בעיקר כי רוב התרגילים בשכיבה נגמרים בתנועת מפרק המרפק שעוברת את קו הספה (ספת אימון)
תרגילים כגון :
לחיצת חזה (בכל שיפוע)
לחיצת חזה באחיזה צרה (בין חזה תחתון לבטן עליונה)
פרפר בשכיבה
וכו' וכו' לא נספור לך את כולם
וגוף אפשר לפתח גם ללא ספת אימונים.
מספיק אם יש מתח בבית אתה יכול להפציץ בcalisthenics, זה מה שאני עושה כיום ונהנה מזה מאוד.
אפשר גם להתאמן בפארקים מסויימים בארץ.
מי שאמר לך מושגים כמו גוף של אטלט וכאלה.. מבין כמו הזין שלי בספורט.. כנס לקילוגרם תתחיל לקרוא.
ובכל מקרה.. הגדלת מאסת שריר בצורה האפקטיבית ביותר.. זה חדר כושר.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
