עזרה בכל העניין של כושר וכו..
אוקי , אז שלום לכולם
ממש לא הבנתי את כל מה שקראתי
קראתי כל מיני שיטות להרזיה ולפיתוח הגוף ולהגיד את האמת לא הבנתי כלום
אני כרגע בן 13.5
אני שוקל כרגע 74 ק"ג
וגובה : 1.75 בערך ...
תוכלו לעזור לי או להגיד לי מאיפה להתחיל ומה הכי כדאי לי לעשות בעניין...
גם להגיד לי מה לקרוא קודם ומה אחר כך יהיה בסדר
גם ככה נראה לי שכל המאמרים האלה לא נועדו לגיל שלי ..
תודה מראש..
ציטוט ההודעה
