שלום
אני בן 16.5 גובה מטר שמונים שוקל 65+-.. אני רוצה לפתח את הגוף שלי
כלומר אני כרגע שחיף.. אני רוצה להתרחב לפתח חזה ובטן..
הייתי במכון כושר אבל לא התמדתי.. מה אני יכול לעשות?
כנסו בבקשה :)
שלום
אני בן 16.5 גובה מטר שמונים שוקל 65+-.. אני רוצה לפתח את הגוף שלי
כלומר אני כרגע שחיף.. אני רוצה להתרחב לפתח חזה ובטן..
הייתי במכון כושר אבל לא התמדתי.. מה אני יכול לעשות?
|
|
להרשם שוב ולהתמיד
גם אני בערך כמוך 16.5 גובה 180
משקל 80 אני גם נרשם למכון כושר בשביל להוריד כרס ולעלות מסת שריר
נערך לאחרונה על ידי TheB0sS; 03-04-2011 בשעה 15:21.
אתה לא יכול להרזות (להוריד שומנים) ולהעלות מסת שריר בו זמנית.נכתב במקור על ידי IlanH
לפותח האשכול, תקרא את המדריך השלם להעלאה במסת השריר ותסתכל בנעוצים.
אני יודע אמרת לי כבר אבל אני לא מבין איך
הרי בזמן שאתה מרים משקולות אתה מוריד אחוזי שומן ובאותו זמן מעלה מסת שריר לא?
לא.
תקרא את זה ותסתכל בנעוצים.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
